宅男宅女們一定要進(jìn)來(lái)看一下

典型宅女：小靜, 大一放暑假回家做起“蝸居女”，天天從早上起床就打開(kāi)電腦網(wǎng)游、看電影電視劇，常常到晚上睡覺(jué)時(shí)候才關(guān)機(jī)，碰到好看的電視劇還熬夜看。

2 G5 @: J% P% a$ I% I　 這樣在家里宅了一個(gè)月，小靜總感覺(jué)眼部有些不舒服，時(shí)常感覺(jué)眼睛干澀、畏光，有時(shí)覺(jué)得眼睛里有東西飛進(jìn)去怎么弄都弄不走，眼睛開(kāi)始很容易疲勞，經(jīng)常盯著一個(gè)東西沒(méi)看幾分鐘眼睛就開(kāi)始酸痛，視力明顯下降了。
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　　其實(shí)這是眼睛盯著電腦屏幕太久，導(dǎo)致了干眼癥。許多宅男宅女們出現(xiàn)干眼癥的原因是他們整天置身于有空調(diào)的環(huán)境下，而空調(diào)具有除濕的作用，使得空氣過(guò)于干燥，長(zhǎng)時(shí)間處于這種工作環(huán)境，使得眼睛的水分“蒸發(fā)”了，從而出現(xiàn)干眼癥的癥狀。
   
    每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來(lái)5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。
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　　雖然現(xiàn)在干眼癥還無(wú)法根治，但是我們可以采取有效的措施來(lái)預(yù)防干眼癥的發(fā)生。在工作學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)要保持正常的眨眼次數(shù)，這些都可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。

　 “電腦一族”在飲食方面多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的維生素A、有條件的可以買點(diǎn)藍(lán)莓視力寶(絕對(duì)不是托哦)，藍(lán)莓中所含的花青素是世界上常見(jiàn)的41種水果蔬菜中含量最高的，緩解視力疲勞效果不錯(cuò)的。另外空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水或裝一小碗水放在附近，呵呵，不多寫(xiě)了，看完文章覺(jué)得有收獲的大家頂一下哦~