七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋

七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約

90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。 其實(shí)妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對(duì)其

進(jìn)行有效緩解。
" b7 g) q1 X  a1 R1、西紅柿
2 W) n7 O! Y& E; j4 }1 [1 [　　推薦菜譜：番茄汁
2 t+ H8 ]. r( S' [0 ~! D　　原料：番茄2個(gè)，水適量
# [8 c9 M4 g" V2 @4 d- z6 }　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。
　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因

為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)

斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
2、西蘭花
& t' J) N# e- [( s+ `! F　　推薦菜譜：炒西蘭花
　　原料：西蘭花300克
　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
+ L+ u, I6 M3 b/ D9 M# a
! Z2 |" O! S8 n, E' O. |  [彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的

) O& r' R' |) Y  w維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增

# u' r* s' d; t. q! v7 X強(qiáng)皮膚彈性。
, w" z% L! g3 `0 _" ~- ?1 Q　　愛心提示：
! Z# g/ h/ m' A　　準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西

蘭花以少油快炒為佳。
' [3 X' p" S& T3、獼猴桃
　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
, m! N  g6 v6 a$ }: w! V. Q6 e
素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
) m% L( ]: y! h  `. P
型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
" X& a, w" ]# x　　愛心提示：
. g( S' d/ L5 F3 Y5 p- U　　脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
- Y9 _5 n+ z  ~2 A4、三文魚
　　推薦菜譜：烤三文魚
8 K3 b! u0 c& S0 X　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取

烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。
+ r9 A" l. d/ `& Q　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠

. a$ z& F- l: e  }原蛋白是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤(rùn)飽
# ?4 I% {4 n! g, e
4 L( G( b: y( {( [+ i! `滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
* O# y; K3 m( t　　愛心提示：
　　在制作三文魚時(shí)最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的

- z9 \6 P! d9 `; o3 Q5 M  a. m皮膚產(chǎn)生皺紋。
5、豬蹄
3 z/ E* G! p* }' x0 ~　　推薦菜譜：豬蹄粥
. x# l1 e7 z* G　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、
* n) s2 U& H+ e
# j- Z* i; i8 Y, Z. L藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
+ j8 t  @5 Z2 h( U7 `" [( E　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如
: J* e/ x& i* ^; z- X
2 O: V9 Q; X( ]/ I- q此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還
& M! e9 S" q" S. ^- |+ G
能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。
( l6 c5 P9 V$ a& J+ ^7 o& A/ n　　愛心提示：
) c$ h" i. X  Z+ }　　豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤(rùn)，無異味的新鮮豬蹄
. J* X5 O4 U+ \; L; b+ ^/ r. ?$ D
，而且盡量選擇前蹄。
6、海帶
　　推薦菜譜：松仁海帶
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶

- C% D2 K  o4 l! y5 C8 B; i! N1 s絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
( S+ m/ h# \" V! S; n1 K+ q2 Q　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、

0 H$ T2 ?* o' v鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有

# T8 E' n! d: A/ j' F! q- [豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
! e- \- d9 J. \" V/ x+ T　　愛心提示：
　海帶性寒，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
1 E; Y: Y; h& i" W' J1 d) P; A7、黃豆
; m* D7 `& H2 d( |　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
# S2 s$ C8 U) |( s4 ^1 y　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
$ ^. A- X% P! @4 `- y: k　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，

加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
; v; ?: r# F1 d- }( s( s" B　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：
5 n# F& c. \) `) M3 C1 _　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止
; S/ G' n( ^$ l8 o: v  L
色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
& v/ w( V: v" O- ?+ w5 }
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚

細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
: Q& J* Y7 E, c* w  ~: R9 j8 }　　愛心提示：
　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將

黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。