產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

( A* i2 D) S+ n' j1。適時蔬菜：
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紅菜：補血養(yǎng)陰
) M- a& j2 }7 Y# R芥藍：養(yǎng)血散寒
菠菜：養(yǎng)陰燥熱，斂陰補血
油菜：行瘀散血，溫經(jīng)散寒
高麗菜：補腎壯骨，健胃通絡
. H2 @0 v3 G  M- }# d) m萵苣：通血脈，利五臟，通乳，利尿
. I7 Z+ M( A3 c1 k- j' R8 Q" G
2。忌食蔬菜：
- {. r: K3 g0 q性寒，有礙器官功能與恢復
) z# S0 y5 C6 g$ x& e5 t豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌蘿卜，空心菜

3。適食水果：
' P2 T' o# s' ^! M% X2 Z, ?5 X木瓜：生津，潤便
櫻桃：補氣，怯風寒
榴：補氣血，怯寒
山查：健胃消食，活血化瘀
# Y: C5 |8 ]; j+ G( _5 I4 h桃子：補氣生津，活血消積
葡萄：補氣血，強筋骨，利尿
蘋果：健脾益胃，生津，潤燥補血
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4。忌食水果：
1 u% i  I/ |8 h4 q, X, k+ F性寒：有礙婦科器官恢復
+ Q/ Q8 i/ s' n6 ]9 N$ ]6 Y西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜

: n: u" o9 B8 {7 z6 K4 y. g5。發(fā)奶食物：豬蹄，花生，鯉魚，蝦，螃蟹，鮑魚，雞肉

( _8 K- x; }5 r+ P( B, ]5 j6。退奶食物：麥芽，韭菜，人參