產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?
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1。適時蔬菜：

紅菜：補血養(yǎng)陰
芥藍：養(yǎng)血散寒
菠菜：養(yǎng)陰燥熱，斂陰補血
. {3 ]/ u: y3 Q) I& `( \" Y* n油菜：行瘀散血，溫經(jīng)散寒
( h1 t) p0 x4 B- j" B/ |高麗菜：補腎壯骨，健胃通絡(luò)
萵苣：通血脈，利五臟，通乳，利尿
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: P* r/ F3 Q3 J, }! K2。忌食蔬菜：
性寒，有礙器官功能與恢復(fù)
$ L) M6 n; w8 {5 j- e0 H豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌蘿卜，空心菜

3。適食水果：
/ |) L4 q( R) {" p- U) Q木瓜：生津，潤便
櫻桃：補氣，怯風(fēng)寒
) ~) @% K: q5 \榴：補氣血，怯寒
山查：健胃消食，活血化瘀
" W  k4 Z' R& V2 w1 |2 e1 F, u+ p桃子：補氣生津，活血消積
葡萄：補氣血，強筋骨，利尿
蘋果：健脾益胃，生津，潤燥補血
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4。忌食水果：
性寒：有礙婦科器官恢復(fù)
3 G; X, w  b& n2 E9 B+ @西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜
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5。發(fā)奶食物：豬蹄，花生，鯉魚，蝦，螃蟹，鮑魚，雞肉
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6。退奶食物：麥芽，韭菜，人參