做一個對青春沒有遺憾的女人

做一個對青春沒有遺憾的女人
# x/ }* U# h! M7 ^: T
+ [" X, V7 `& ?& B7 Z0 |( K, t   曾經(jīng)幻想過肉肉全都自己飛出去，曾經(jīng)構(gòu)思過瘦下來的造型，曾經(jīng)自暴自棄過，自怨自艾過，曾經(jīng)發(fā)生在胖女孩身上的事和她們的感受，我大都有過。我想，174斤的女生在這個社會面對的是怎樣的眼光和言語，來這里的人都心中有數(shù)，我也沒必要再多說，何況，已經(jīng)是走過去的事。

　　174到138是半年前減的，突然就下定決心減肥了。"管住嘴，邁開腿"是減肥的不二法則，再加上必要的健康有效的減肥品。所以我從選擇踏上減肥之路的那天起，就擺好了心態(tài)也決定了堅持。一個總說"我怕餓"或"我討厭運動"的人，是注定不能減肥成功的。忍耐是減肥的真理，也是成長的必經(jīng)之路。

6 z9 x/ }$ t# s4 j　　關(guān)于飲食：
) a! [9 N( B  r% t* m7 g
　　一般的胖MM都是用三角方式進(jìn)食的，即早晨不吃或草草打發(fā)，中午吃得不少，晚上好好犒勞自己。而穿插其中的零食也是不少的吧。
! Z- _$ Y& A& |/ f+ {. g) ?' }
$ ]8 k: h: C1 p: n0 s$ i　　我選擇是倒三角的飲食模式，即早晨吃得很多很滿足，中午吃些粗糧和蔬菜，下午4點左右吃水果喝豆?jié){或酸奶，4點之后不再進(jìn)食。

　　其實只要是簡單地把吃飯的順序倒過來，效果就很明顯了。原因是吃早飯可以讓一天的新陳代謝速度加快很多，而4點之后身體懶惰的時候我也就不再供給熱量。
/ x/ {- h. B7 F+ I1 ?- L, `
$ u' K/ z3 T% ^9 ]) \+ l　　關(guān)于健康減肥品

% c; k3 }& J7 P) @; a  E    我選擇的減肥品源自擁有千年歷史的中藥，一個祖?zhèn)鞯闹兴帨p肥茶，上網(wǎng)考證是古代揚州美女們的必備保養(yǎng)品（當(dāng)然古代是沒有雅詩蘭黛的，呵呵），使用簡單，飯前一杯，有效控制脂肪吸收，關(guān)鍵是不會增加多余的熱量攝入。對控制飲食減肥時的便秘也有一定的調(diào)節(jié)作用。絕對優(yōu)質(zhì)的減肥加速器。

    關(guān)于喝水：
9 s* @3 |2 W9 e% d" c$ D
% [; X* s; @" s" _: u　　每天大量喝水是可以加速新陳代謝的，而且對皮膚的作用不容小窺。茶葉，純咖啡，檸檬水，蜂蜜水都是對身體對減肥有利的東西，大家可以根據(jù)自身條件選擇。
/ p7 ]& E( f* n. C  u, v
　　關(guān)于運動：
4 C) ?1 f6 Z3 Q9 C/ f3 H
2 P8 V; a2 E  @& s) v& R　　緩慢而持續(xù)的運動是最利于減肥的。胖MM都不愿意運動，我也不例外，可是誰希望自己變成一個虛弱的瘦MM?誰希望自己把健康，水分，肌肉都減光光?所以，從散步開始，到快走，到慢跑，時間以1小時為佳。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)自己比以前精神好了許多，而減肥，也不再單單是忍受，而是把自己的身體和心志都變得強大的一個美妙過程。最初運動的時候可能會因為肌肉的增長而使體重有些許的上升，這沒什么。因為肌肉密度比脂肪大很多，即使體重升了，體形也肯定是更完美了。而且肌肉消耗熱量的能力是脂肪的很多倍，想想看以后即使吃得多了一點也會被肌肉消耗掉，是不是很感激它?MM們可能擔(dān)心自己有肌肉了會不漂亮，其實緩慢的運動不會形成太大塊的肌肉，而適當(dāng)?shù)募∪鈺咕€條看起來更美麗。真正性感的女人是身體具有張力的。
2 z, b1 ]4 _6 F& T8 m- ?. u
    關(guān)于平臺期：
$ s9 I& ?/ @. ~9 y) ]2 l  A- M
　　我減了這么多，平臺也遇到很多個。所謂平臺其實只是你的身體在適應(yīng)脂肪變少的變化，皮膚在收緊，這是件好事，皮膚松松的可不美觀。所以姐妹們請放平心態(tài)對待它。適當(dāng)?shù)淖儞Q運動可以幫助你快速度過平臺期。這時候需要心態(tài)平穩(wěn)，堅持到底，平臺一過你就會有驚喜。
! x; M/ c+ m7 i8 X9 _& |
　　我能說的就這么多，而自己的減肥也在繼續(xù)著，我的目標(biāo)是110，那對于我170的身高，是不是很不錯了呢?哈哈，明天會胖會瘦我不知道，對于體重我現(xiàn)在學(xué)會了不因它喜不因它悲，每天的早晚還有2斤誤差呢，何必每天對自己的稱耿耿于懷?但我知道，我一直堅持著，一直微笑著，明年的今日，一定是屬于變美麗的我的

3 ?' R7 `6 l! C8 w9 ?+ ^9 h　　大家一起加油吧，做個內(nèi)外兼修的女人，做個讓青春沒遺憾的女人 。