做一個(gè)對青春沒有遺憾的女人

做一個(gè)對青春沒有遺憾的女人

; A% }. B  `1 I: ^+ j   曾經(jīng)幻想過肉肉全都自己飛出去，曾經(jīng)構(gòu)思過瘦下來的造型，曾經(jīng)自暴自棄過，自怨自艾過，曾經(jīng)發(fā)生在胖女孩身上的事和她們的感受，我大都有過。我想，174斤的女生在這個(gè)社會面對的是怎樣的眼光和言語，來這里的人都心中有數(shù)，我也沒必要再多說，何況，已經(jīng)是走過去的事。
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　　174到138是半年前減的，突然就下定決心減肥了。"管住嘴，邁開腿"是減肥的不二法則，再加上必要的健康有效的減肥品。所以我從選擇踏上減肥之路的那天起，就擺好了心態(tài)也決定了堅(jiān)持。一個(gè)總說"我怕餓"或"我討厭運(yùn)動"的人，是注定不能減肥成功的。忍耐是減肥的真理，也是成長的必經(jīng)之路。

　　關(guān)于飲食：
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　　一般的胖MM都是用三角方式進(jìn)食的，即早晨不吃或草草打發(fā)，中午吃得不少，晚上好好犒勞自己。而穿插其中的零食也是不少的吧。

　　我選擇是倒三角的飲食模式，即早晨吃得很多很滿足，中午吃些粗糧和蔬菜，下午4點(diǎn)左右吃水果喝豆?jié){或酸奶，4點(diǎn)之后不再進(jìn)食。
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　　其實(shí)只要是簡單地把吃飯的順序倒過來，效果就很明顯了。原因是吃早飯可以讓一天的新陳代謝速度加快很多，而4點(diǎn)之后身體懶惰的時(shí)候我也就不再供給熱量。
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1 p: d( o* \7 l  H2 V　　關(guān)于健康減肥品
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    我選擇的減肥品源自擁有千年歷史的中藥，一個(gè)祖?zhèn)鞯闹兴帨p肥茶，上網(wǎng)考證是古代揚(yáng)州美女們的必備保養(yǎng)品（當(dāng)然古代是沒有雅詩蘭黛的，呵呵），使用簡單，飯前一杯，有效控制脂肪吸收，關(guān)鍵是不會增加多余的熱量攝入。對控制飲食減肥時(shí)的便秘也有一定的調(diào)節(jié)作用。絕對優(yōu)質(zhì)的減肥加速器。
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2 b8 I) ]0 a  J% Y1 m: O    關(guān)于喝水：

9 P& o# j. D3 l　　每天大量喝水是可以加速新陳代謝的，而且對皮膚的作用不容小窺。茶葉，純咖啡，檸檬水，蜂蜜水都是對身體對減肥有利的東西，大家可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇。
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0 ^% X. c1 H% r- a2 T　　關(guān)于運(yùn)動：
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　　緩慢而持續(xù)的運(yùn)動是最利于減肥的。胖MM都不愿意運(yùn)動，我也不例外，可是誰希望自己變成一個(gè)虛弱的瘦MM?誰希望自己把健康，水分，肌肉都減光光?所以，從散步開始，到快走，到慢跑，時(shí)間以1小時(shí)為佳。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)自己比以前精神好了許多，而減肥，也不再單單是忍受，而是把自己的身體和心志都變得強(qiáng)大的一個(gè)美妙過程。最初運(yùn)動的時(shí)候可能會因?yàn)榧∪獾脑鲩L而使體重有些許的上升，這沒什么。因?yàn)榧∪饷芏缺戎敬蠛芏?，即使體重升了，體形也肯定是更完美了。而且肌肉消耗熱量的能力是脂肪的很多倍，想想看以后即使吃得多了一點(diǎn)也會被肌肉消耗掉，是不是很感激它?MM們可能擔(dān)心自己有肌肉了會不漂亮，其實(shí)緩慢的運(yùn)動不會形成太大塊的肌肉，而適當(dāng)?shù)募∪鈺咕€條看起來更美麗。真正性感的女人是身體具有張力的。

    關(guān)于平臺期：

$ q5 [/ |: B% T2 B& z9 N　　我減了這么多，平臺也遇到很多個(gè)。所謂平臺其實(shí)只是你的身體在適應(yīng)脂肪變少的變化，皮膚在收緊，這是件好事，皮膚松松的可不美觀。所以姐妹們請放平心態(tài)對待它。適當(dāng)?shù)淖儞Q運(yùn)動可以幫助你快速度過平臺期。這時(shí)候需要心態(tài)平穩(wěn)，堅(jiān)持到底，平臺一過你就會有驚喜。

5 Z6 _# p) g- H5 N/ c/ i( T　　我能說的就這么多，而自己的減肥也在繼續(xù)著，我的目標(biāo)是110，那對于我170的身高，是不是很不錯了呢?哈哈，明天會胖會瘦我不知道，對于體重我現(xiàn)在學(xué)會了不因它喜不因它悲，每天的早晚還有2斤誤差呢，何必每天對自己的稱耿耿于懷?但我知道，我一直堅(jiān)持著，一直微笑著，明年的今日，一定是屬于變美麗的我的
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　　大家一起加油吧，做個(gè)內(nèi)外兼修的女人，做個(gè)讓青春沒遺憾的女人 。