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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

          

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1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
          
: ^5 ~0 R5 E) P3 J  t( E) b3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)5 ]- P, Z5 x% t" l& ]7 }+ W4 ?
          
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣8 R* B& ?7 w% X7 X5 X4 k( v/ J
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣! H, @) S' _7 `* T7 O5 B; T) m# j
          
6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線3 |& r, S1 q  l; z/ o; ?4 w6 T# n
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)" q  D- ]: R0 o. O0 p
          
8. ML后去一次洗手間! U' j& ~5 v, Z5 m8 h
          
9.貼身衣物要干洗
          
9 [, G) w" d1 y) I: Z1 |10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著$ {. ~/ M& G) N1 Y/ Z7 M
          
11.不穿標有“免燙”標識的衣服
          
: P6 Y9 ?, X/ a( i2 _. E12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
          
0 Z; K# R, i% g9 j, R" E. [. N8 v13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿- o# W4 B2 ^9 r+ F
          
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊
          
+ ^) }3 ^( m! C5 J; X15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期5 C$ o3 I0 ^9 \/ P
          
16.洗浴后一小時再化妝' \) B, b% k1 \! v
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位1 k# ^8 u9 Q+ p6 p
          
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞' q# ?# C2 U$ a9 B
          
19.染發(fā)頻率控制在半年一次9 }$ b9 P% \) w7 w8 S
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          



          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個女性健康常識
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
2 M# z1 M( |5 ?8 b6 o. ^8 F: H7 w' c42.沐浴不超過10分鐘
          
0 l& r6 G5 X. U4 w0 L7 m43.不要坐在馬桶上看報紙
          
& Y0 v# L( ?/ ^1 X44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭6 C6 c7 I5 Y+ S  y( K# J( _) @% l
          
45.用冷熱水交替洗臉, F8 ]% n- E( ]/ I3 ~+ L/ x
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水+ s# @& k8 X/ G* t  [. k* I4 D) ~
          
47.定期清理冰箱/ E* v4 y. V1 X
          
48.微波爐在工作時，請離開廚房
          
% i! C4 P7 j( H0 O& h49.使用抽油煙機
          
- z; ]6 V/ I# P50.晚餐時關(guān)掉電視機) g' Q; ?) ]" w6 S8 u9 F/ K7 y
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
7 k* l! f# `2 T9 {$ {/ X52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
          
3 V; m1 n8 x3 f* y& T+ g. S) M53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
4 ]# K, q4 E7 I54.和寵物嬉戲完要認真洗手- _5 p! d6 ?. ?
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          
, y3 g$ h* M) w4 L56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室0 T9 G4 b" U: w/ E* b
          
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘: n) Y8 ]" }/ L) W1 j
          
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用. O, U: V* u/ B2 a
          
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡
          
5 ^! t) u6 F* q* l60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
|
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          100個女性健康常識
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
+ Z8 M: \5 e: T& m7 ^0 I- T62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
          
2 V; W4 B7 V4 o63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水. Q  s$ }* B. W) R% w
          
64.多喝酸奶
          
- D) C, p# W* T. Y, B; V; }, v65.無論什么原因，都別抽煙
          
& Z0 g+ b  D! v; b66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          
, s- e% k0 @9 C8 J/ |7 C67.飲綠茶勝過紅茶
          
1 `/ g' X' ?4 U7 X3 B68.重視早餐多過晚餐
          
  u3 f  \: \( l1 d3 v- v69.控制鹽的用量' {& A$ ]. i2 Z0 s( W
          
70.起床后先刷牙，再喝水
          
5 S( ?3 @$ a7 I71.經(jīng)常嚼口香糖
          
% p2 F4 S/ Z; Q72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
          
& V8 f0 r, F; g0 N73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
          
6 S; R; U3 S- Y$ E& C, S74.每周至少吃一次魚
          
( b% k7 k0 ~; q75.遠離可樂等碳酸飲料
          
- O* M8 x! [9 {: @76.不喝久煮的火鍋湯% k7 S2 ]( U* J- W# j+ d
          
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
          
5 y% Z2 T; q2 Q$ X# a. D78.飯前吃水果勝過飯后; ?9 G* P. i+ y3 T
          
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
          
7 ~9 a9 B; i2 B) t& @80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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          100個女性健康常識，
          

          
1.多享受早晨8－9點的陽光9 a( H. S1 x) ~$ X+ ]' u$ l3 I7 _
          
82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
          
& E' J1 Y% R% v1 D4 ^83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張' t; ^2 g% q; p( l( R
          
84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要
          
. _# y* }1 I% b! U85.冬季少做戶外運動
          
* [( O* `1 f0 o' c8 S4 r; v86. 10層以下，不乘坐電梯
          
5 |" y4 e  }5 g$ n) {87.每三個月改變一次你的健身菜單/ |3 `/ e' \' e( p& ~+ v
          
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
          
" M# ?  k7 l* }9 `- ~0 ~2 r8 v89.運動前先卸妝6 X, g; D; j9 {" U9 W& L: p
          
90.邊看電視邊做柔軟體操
          
( [4 }9 M* B. ]6 {91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡- I% j  t9 `, m! Y! `2 a
          
92.經(jīng)常散步
          
, }' E1 v# L% O4 _93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上4 ~: P/ P% Y( n6 F# N5 A
          
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利2 L' z. ?9 F# N$ J8 h
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
          
0 y+ n2 H* D2 r% Q2 m  d- u% `96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
, N" ~& T3 H9 L" g97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
$ I0 j; |' Q$ m) u98.運動后休息半小時再入浴% Z- }& A% x) [9 z' n+ U: c
          
99.不在過吵的健身房中鍛煉
          
1 T. k' d. ?" r, T/ M. g8 ^: w100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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