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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

          

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1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 ! p2 J" M) S! v) e" K
          
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)' ^, k4 j* z4 Y
          
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣+ e( w' B) _/ P( n0 h$ ]2 c
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
          
- D6 o( |6 A: N2 D# A! Q4 N! ?5 V. b6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線5 b7 V1 Y3 z* @
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng): h: \9 t  [: P* }2 Y$ C
          
8. ML后去一次洗手間
          
: n0 ^, \6 ]6 z' m( r) F9.貼身衣物要干洗
          
+ c- c" r: @5 K. R! l4 M' I10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著) Z; O, r! Q. Z/ Y- |
          
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
          
; N% U5 o% ~+ [  P3 ~, l; J. P12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
          
1 A( y' u, }5 F- n- W13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿  K( a/ \6 o) t* [
          
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊0 |+ G. O( g# U' A5 f/ e
          
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
          
8 a% x3 ^- P: m( d! d16.洗浴后一小時(shí)再化妝# o0 G  ^) a6 B6 i
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
          
) Y! _. b$ x  L/ k& n$ M& ]* {18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
/ G& R$ k  U: u9 Z( L7 q5 o19.染發(fā)頻率控制在半年一次$ M. L! r& K5 ^- A5 k/ j1 z( @
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          
    
          
    
    
    
          		

          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個(gè)女性健康常識(shí)
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生* C8 d  T0 h/ q' O) H9 O% N3 K1 v
          
42.沐浴不超過(guò)10分鐘
          
, R  |% K3 M5 c' [/ N43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙; F/ D) V( O8 n! c) K
          
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
          
2 P. w) y9 g, }" Y; k; z) ^$ `! H45.用冷熱水交替洗臉/ l! o& i1 a9 W( S: k) Q
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水1 V3 I- F5 h6 S! R$ C9 Q) G
          
47.定期清理冰箱
          
0 e$ t0 s1 e- j/ y48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房0 `0 f0 q8 Z3 r' |
          
49.使用抽油煙機(jī)9 D7 H  I: ]9 u# f1 y4 J
          
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
          
0 @" |0 |( v0 i& Q/ G, W51.盡量避免使用厚絨布窗簾9 o* ?& B* l$ t1 x  f* B4 i
          
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間% m# `4 ^& ]9 c% ]9 K3 C6 G
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑+ ~  o% R6 ~9 |3 P" C: J' V
          
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手+ {: ^( k% p, M4 O
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          
( T  h) l5 p% e) d, K% p56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室* Y) B9 ^, U4 j- J5 q/ [0 R2 t
          
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘) V% j4 K6 N5 Y
          
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用/ d3 b; f4 y8 J; g
          
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡& o4 z4 n8 ]+ D. A
          
60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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          100個(gè)女性健康常識(shí)
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
6 \' x( ^8 I, }62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌
          
+ r/ D3 B3 |/ v( y2 W63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水3 z* Z* ?9 {! W1 d
          
64.多喝酸奶
          
5 {' \( f2 z: m0 _* h65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
          
! S" a' j& _- y/ G  a8 O66.在食譜里添加雜糧和蔬菜$ P0 z+ W+ d: [# _3 |5 ]5 P
          
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶9 n/ a+ a4 g& j* l) }( Y
          
68.重視早餐多過(guò)晚餐
          
2 T! @5 U+ K! N( f69.控制鹽的用量
          
& ?. f8 t/ T- o2 }# e- e% l/ W: H$ v70.起床后先刷牙，再喝水8 O8 Y6 D4 W2 T9 D2 h% E% s' k1 U2 i1 c
          
71.經(jīng)常嚼口香糖6 F) i6 f$ f* b
          
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘+ w2 ~, C7 O8 S2 p. n% g- e
          
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
          
$ M4 X, S9 X, O" Y74.每周至少吃一次魚- v7 M! z! @( f8 ^
          
75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
          
! `+ j% Y1 }" O, H' j$ ?5 ~8 N  D76.不喝久煮的火鍋湯$ s+ y: u2 O, n4 Y& N
          
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家) d9 n. W& b7 U- @
          
78.飯前吃水果勝過(guò)飯后* s7 t+ l& }0 y
          
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
          
" G/ @6 v0 c( X0 n" T80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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          100個(gè)女性健康常識(shí)，
          

          
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光( U, O" F5 u! w0 l7 t$ s5 f" i
          
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條6 M+ Z8 Y- f! I4 _
          
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張& d, O+ e+ E+ y; x5 [
          
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要3 G* P% j* z# N( h0 l
          
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)9 U; a) G; h' M" b1 J1 d& D
          
86. 10層以下，不乘坐電梯
          
3 h! w$ @, W* V; ~2 F87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單  y$ y; C% J# n% k. J$ \& P
          
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
          
, \! R$ L* ]1 c* E/ q; V89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
          
* Z7 s) \' e+ G. d, y) H$ K90.邊看電視邊做柔軟體操
          
/ A- a' m! z: p5 h( o91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡% d; A0 }' q, h* j( j
          
92.經(jīng)常散步
          
* r4 ?" [" Z# O7 e) |( O93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上1 j0 x0 f8 \- Z* g0 R, t
          
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利+ t3 s3 u1 k% n$ m2 j' G& e; x
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康6 K# {$ z5 G  U! E' J8 o, q& e
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
' p) F* {! Z( V8 ^  a97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料% v7 ~8 b7 }  D  g9 `, T9 y
          
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
          
! ^2 }3 H& ~) Y! O, I# s99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉' e6 R- ]) F1 F; y7 Q  M+ \
          
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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