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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

          

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1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 , b/ l0 P  ^% \6 r
          
3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)7 P# M7 t" [' N( w: O5 F
          
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
          
& B3 ?* m* V3 }& l  P' i5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣% W" N( B8 _  o
          
6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
          
/ ~: n4 r* E, g6 t! S( b7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)8 e2 Z$ v: v! Z! C; j
          
8. ML后去一次洗手間
          
% O! S* l2 [/ E( q9.貼身衣物要干洗
          
  P* }5 V5 Y- l% d2 K, d& k1 O" L+ p10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
          
- o+ Q- j* B1 P0 }$ l6 v! G11.不穿標有“免燙”標識的衣服
          
5 X3 e4 h; D; a% N4 ^0 p12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
          
1 j: [+ m* G6 L8 s2 [1 M' c13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
          
% p, T! ~0 H8 o14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊" e: B) ^5 _( V6 U1 H+ G
          
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
          
4 n* o) K7 Q0 A( Y/ m2 A16.洗浴后一小時再化妝
          
' x! U8 _" u' i' I17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
          
' l( d( K# q5 a) R18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
$ Q6 i7 w! k# ^) W5 K) R- t/ P19.染發(fā)頻率控制在半年一次* G6 ^5 Z9 O4 ~/ G7 u: @1 t; o  a' c$ E
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          



          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個女性健康常識
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生* b3 I5 W/ M9 P" b6 |6 o
          
42.沐浴不超過10分鐘
          
, G6 l- V. Z* J2 x4 b43.不要坐在馬桶上看報紙: U0 w* P2 b7 l8 u) x$ \, i
          
44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭+ A* S6 U" _" S) G; T  ~2 z
          
45.用冷熱水交替洗臉
          
; \1 T3 V  O" q4 p- C# m% v" y46.不用塑料器皿盛裝熱水# i& r! o4 J9 }
          
47.定期清理冰箱
          
" q% v% G# G" t: O48.微波爐在工作時，請離開廚房
          
% p6 [6 Q' n& t0 x2 _49.使用抽油煙機
          
8 T  ^" I2 I+ k5 u50.晚餐時關(guān)掉電視機& v( M: F! d1 }$ y8 P% d
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾4 r: }7 L2 I0 d3 Y  Y
          
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間3 [. X5 K- ?' C0 ^( e- m  V
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
8 o, I5 y2 W! i2 ?- Z  K54.和寵物嬉戲完要認真洗手- l2 H& t) Z* K) G9 h& a8 z/ w& @
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          
' R/ k  _* `! B; Q" j56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
          
$ d% X- O2 ]# v4 y57.不要把手機放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
          
# Y$ G: W  G/ R& i0 Y& W& L58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用. Q8 o5 K& N# [& I
          
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡( J) J9 t( T' V: V9 x
          
60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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          100個女性健康常識
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
6 j9 ?& l# ^  X( V* H" b62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
          
& ^+ t. r/ ^' e0 @6 R63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
          
- {  Q+ K- @( f/ [64.多喝酸奶* t8 |0 c) B  Z2 ]$ e3 e* |1 r, s
          
65.無論什么原因，都別抽煙
          
' \: }% z7 G4 Q1 P; U) L8 i66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          
2 H# r, `* y5 Z* T; J67.飲綠茶勝過紅茶
          
: f. {6 s7 N5 n- x+ f0 {$ [68.重視早餐多過晚餐
          
' H6 x8 B. V, u, o69.控制鹽的用量6 X! U  D; A3 @4 F/ K) A
          
70.起床后先刷牙，再喝水
          
5 x' n/ q" C" m. k0 e# d71.經(jīng)常嚼口香糖; h. d' |8 R) d  G9 Q0 x; N
          
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘# i* u+ I/ R6 P( R
          
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
          
+ M# @/ H. O; q: ^74.每周至少吃一次魚: |( V( `3 [6 p+ N* v8 O4 t
          
75.遠離可樂等碳酸飲料% m2 F& H' C" y7 h
          
76.不喝久煮的火鍋湯% Z9 E9 D& k! X: L; z) X. Y
          
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
          
  u/ z7 i" r, f" P! Z78.飯前吃水果勝過飯后
          
! R/ ~% ]( x- x! O: {/ A79.睡前可以來一杯紅葡萄酒& c& x8 N% `, e# _8 p! |5 \- ?
          
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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          100個女性健康常識，
          

          
1.多享受早晨8－9點的陽光
          
9 A; ]' Z8 B; j3 N. ?. q6 R  Y82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條# X! m) v( V* ~% b% M
          
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
          
  T) j, a4 w% n8 K" E9 Z84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要) C. R" C! \- H. r, ^6 X
          
85.冬季少做戶外運動4 V6 U6 D! |# c9 A7 u8 V
          
86. 10層以下，不乘坐電梯
          
. S; w) Z) e9 n4 [' w2 b% ?87.每三個月改變一次你的健身菜單  W- N& T% H- n) k
          
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時( T3 e. A9 W, R1 N) [1 W( r
          
89.運動前先卸妝
          
  b( N9 J0 X- r90.邊看電視邊做柔軟體操
          
' V2 `+ ^' J% H) ]. m5 `91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡2 e' m0 y( ?) P& h/ R) j6 e! z- [3 {
          
92.經(jīng)常散步' n) c1 v9 d1 P2 V3 [
          
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
          
4 _/ m# c" Y7 C$ s94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利' X: B: W3 u  Z6 ~$ a5 p1 {
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康1 l' A6 I$ ~) D# u8 [1 S+ I
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
1 g/ W; x1 d% @+ V& M8 q5 Z97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
; [/ ~8 C! T1 U98.運動后休息半小時再入浴, z  @; v* D1 x" Q7 n( E
          
99.不在過吵的健身房中鍛煉
          
; h0 D3 V0 z; L/ d$ o' C100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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