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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

          

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1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 3 H4 ~2 i/ t+ B+ }5 y# K1 ^( p( t
          
3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)3 q1 q( a1 t" e7 q% \; ?3 N
          
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
          
% V; o0 i1 X* V5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣* P' X" n. x/ ]( r3 F$ Q$ W. q
          
6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線/ b- g2 c" f0 W. ^5 e! d  q' q
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
$ P9 J( D" T3 W) z" ?. X+ i8. ML后去一次洗手間0 X$ [6 D% T1 E
          
9.貼身衣物要干洗% F2 S7 m, B* ?' d8 s: ]! Z
          
10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著+ k4 Z8 X6 F! }+ U+ E
          
11.不穿標有“免燙”標識的衣服( O: r/ `1 I' _  K5 ?9 Z8 r
          
12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
          
; ?$ Q4 D; Q$ i# k4 v13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
          
" p# [6 a: p5 q* P1 ]& }" W14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊  D6 ^% T& E2 @) v  [
          
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期8 i+ l! _' M$ _4 ^- J% ?! c
          
16.洗浴后一小時再化妝8 }: p( U9 k+ p
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位2 x1 s8 U' Y: C7 \+ C/ ]+ h0 o
          
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞2 g/ }2 v$ ^8 s# y9 S
          
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
          
! E. N" z( C" x* f7 \20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          
    
          
    
    
    
          		

          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


2#


          

          

          

          

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個女性健康常識
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生; i  [  U1 m# G; l7 V' k' p# I
          
42.沐浴不超過10分鐘4 {4 ^4 s0 G# X( I: |* ~1 S
          
43.不要坐在馬桶上看報紙' G% M( {( P8 E( k8 o
          
44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭8 ]7 c2 F5 z* A! ~3 G! q
          
45.用冷熱水交替洗臉6 x! _0 H, l4 U  L6 l) c5 j
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水
          
* \$ A4 Y' ~! ^5 F" K7 I3 [0 |47.定期清理冰箱0 U( ]4 b- m' A& D' j9 _
          
48.微波爐在工作時，請離開廚房
          
" d0 r. I% a& L9 B0 {- H, k. _; @49.使用抽油煙機3 D5 o! F! K5 R0 k
          
50.晚餐時關(guān)掉電視機
          
3 g9 O( v! B: i51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
, A8 U+ @7 o0 H6 O$ d4 w52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間9 C/ h* p6 B, G. f; o8 U$ y1 s3 n
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
% }9 ]" ]! O) X) Y* q# \9 M54.和寵物嬉戲完要認真洗手7 w$ h) t4 |# H) A( u+ K
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水2 I6 H- c) t; B4 ]/ Z4 w2 A9 R+ y
          
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室- p8 c8 t2 N3 {# P+ s
          
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
          
1 X0 }% u, D9 ~" s4 B0 F58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用, `4 J- q6 a; Y: L* Q
          
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡
          
1 U0 Y& ^2 I! g3 i60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
|
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          100個女性健康常識
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者3 k$ d4 ?  ^+ Q2 y0 D9 J9 j+ F
          
62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌3 Q' \4 s' }$ G* X# w$ c
          
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水! {+ v# D7 z- a1 {
          
64.多喝酸奶
          
1 B& j$ C7 M' q" S/ m65.無論什么原因，都別抽煙
          
5 X. s$ H& L7 A( C# M, w66.在食譜里添加雜糧和蔬菜- q! u. D2 Y; f( R/ J
          
67.飲綠茶勝過紅茶
          
/ t% P9 \1 m( U68.重視早餐多過晚餐. U! _  Z7 C# V7 S/ J4 e
          
69.控制鹽的用量8 L2 X0 y& P" E% \- `) V# `/ O
          
70.起床后先刷牙，再喝水7 X/ H+ i; y/ I5 K) k* M) w+ p( B) }
          
71.經(jīng)常嚼口香糖4 E5 ~9 A! ~% i) [
          
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
          
( T; ]% |6 N- f; [% }1 B73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕3 V- R3 I6 p8 Q- V+ A$ Q0 B4 h
          
74.每周至少吃一次魚
          
8 X6 j. i; T/ B3 r* k# h8 t/ _$ k75.遠離可樂等碳酸飲料
          
( p( l4 e2 o! [4 `" i( R76.不喝久煮的火鍋湯
          
1 I# t: R% r! E# W+ W+ i* }" L* B77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家# ?( V3 j* r5 K  R0 a3 C1 ]/ o
          
78.飯前吃水果勝過飯后+ M6 `/ V+ V" z, f
          
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒+ N4 A' k/ H2 a+ a
          
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


4#


          

          

          

          

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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          100個女性健康常識，
          

          
1.多享受早晨8－9點的陽光# v5 Y+ }' D( @* @$ V, q3 k6 i# m' u
          
82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
          
: c  Z; r$ ], d7 s& i- J4 m83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
          
1 Z, K  Y# D5 I: E% Q* F* a, q84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要
          
3 t; s- p' @, E, _: ?85.冬季少做戶外運動
          
( _5 F0 A. W0 z/ u86. 10層以下，不乘坐電梯4 t/ W2 ~' \- X
          
87.每三個月改變一次你的健身菜單
          
* D5 ?8 S+ N- X- Y* X' L2 t88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
          
" O4 |4 g: V0 @- f: T89.運動前先卸妝' V' e  j: X5 z/ Y
          
90.邊看電視邊做柔軟體操
          
. j3 R* @& z  ]% t8 T91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡" D7 _0 ]7 v( |0 t6 f0 l
          
92.經(jīng)常散步
          
3 t0 @$ E% i! ?: u' c) Q. L93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上# y( c% ^! ?  x8 z
          
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
          
  B7 H1 \# v7 U" R95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康( l& ]' X- r+ ]7 L$ T  U7 M
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
  g2 |3 s6 I5 u) g. U+ l5 @, z97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
7 i. N' R' t/ C( q. k& k/ `: `98.運動后休息半小時再入浴$ M, D. E: v5 L5 J! v. O) a/ L
          
99.不在過吵的健身房中鍛煉8 X7 ^, I, B7 l. Z; K3 _
          
100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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