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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

          

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發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
          
( w% p  ^: v  ?- l. \, `! F3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)" T9 r  p3 _* @# }' a
          
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣- V' b7 h! p; E, n! N6 `
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣$ t1 ^% W5 {: X8 g( m4 }+ F
          
6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線3 L1 V7 m3 c& P6 N9 T' B6 {
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
4 u" `: U1 G1 B( L0 D0 f- ?8. ML后去一次洗手間
          
% L, y7 m% |6 k0 C1 h, E9.貼身衣物要干洗
          
! X, d: F( n% \/ A# {10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
          
  R' {4 R2 z" T! Q  B11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
          
8 D+ Q1 w0 a" x' i12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈1 s- J3 `$ ]/ l; X
          
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿6 @* P( s( J  B$ t+ o7 c  [
          
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
          
9 t9 d; Z% O% [5 n: k. c5 Y! S3 y15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期: ^3 Z3 O8 b7 P/ a( p
          
16.洗浴后一小時(shí)再化妝0 R; T7 V0 P* P+ k" V; D( ?5 }# K$ \/ O
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位4 C4 B/ w$ }1 J/ v: Z4 S' o1 a# }
          
18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
4 v8 |! W+ O$ t5 w19.染發(fā)頻率控制在半年一次/ h: J7 x( N" ~
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          
    
          
    
    
    
          		

          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個(gè)女性健康常識(shí)
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
3 v( w/ D! a5 u7 Q- ^4 u/ m42.沐浴不超過(guò)10分鐘
          
5 c" v, r- F8 e43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙& Q/ ^- R* Y1 Y6 }
          
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
          
7 n% y! o6 ?! y# Q' p; a45.用冷熱水交替洗臉& _8 E" o  q+ K8 c
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水* M6 J& x2 w" C$ y. F/ i" b) R
          
47.定期清理冰箱
          
& }8 }: m2 \0 t- {48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房# m! T0 K7 k3 V! @
          
49.使用抽油煙機(jī)1 P6 }: g7 P* V0 o8 j" u# ?
          
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)6 g; i" R4 W6 b; B, H) m
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
& F$ {/ R7 Y4 x5 d$ S1 `4 f( m52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間% D; ]% f8 H" a% u& j; F
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
9 n, }7 {' H- w5 ?* d7 T54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手- J% U5 f7 H8 ^! t: y
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          
! f- @' ?1 s/ B, P5 q56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
          
6 o6 }: R/ ^1 x8 [, @  C5 N; D57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘! J7 H6 e7 w" n( S
          
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用% I) j5 V) \9 \* W
          
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡1 _' c& _# {+ n5 @
          
60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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          100個(gè)女性健康常識(shí)
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者$ x' L9 _0 q: s) ^0 M
          
62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌
          
+ d  O  k" ~# B3 @/ S0 q/ p6 X63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水2 W2 r$ u/ y3 {7 Y
          
64.多喝酸奶
          
, {! n9 h& Z, z0 `5 T% Q) A0 q0 b65.無(wú)論什么原因，都別抽煙  F0 E9 C6 l* A8 U/ |) E  ^0 P
          
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜. E" _. O0 ]' C, ^3 h% N8 x0 w
          
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶' F: @, X8 i( q. n  v9 Q: f  K
          
68.重視早餐多過(guò)晚餐. E' d$ J/ h6 t8 ?: [' u
          
69.控制鹽的用量) R( n( u; |8 n- k0 N- G# }* g2 P
          
70.起床后先刷牙，再喝水, H. `- I* P0 D" v  @
          
71.經(jīng)常嚼口香糖$ D, g" M; M! D( b* o
          
72.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘7 O2 E* h& N+ U( T
          
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕& l' k% `6 \! S3 p4 e/ J9 C
          
74.每周至少吃一次魚(yú)
          
) N; j0 o' I8 U4 c2 K75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料- D9 E4 t! k* @3 ~6 J: {8 ^
          
76.不喝久煮的火鍋湯! P3 X0 D. e6 ~( K% W
          
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
          
2 c$ p6 r( o6 P; d/ h5 L  I78.飯前吃水果勝過(guò)飯后3 y1 H* T+ J' v+ e
          
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
          
: }. ], O5 M  j* }80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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          100個(gè)女性健康常識(shí)，
          

          
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光# Y2 t7 v" l- ]* K
          
82.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條# g. P% v5 A! ]& s$ ~5 K6 b
          
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
          
0 }9 M) j, p4 G0 x/ ]84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要) u6 P* x9 H; ^) J
          
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)' l; a& n# o6 Q1 D. y& ?
          
86. 10層以下，不乘坐電梯% j& `8 Y& a+ K
          
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單' _6 u9 n! q, _, x( e) s
          
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)- h' i( G( L! P# @
          
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
          
  j4 [9 @$ A7 o/ Y' w) Y4 x90.邊看電視邊做柔軟體操* f$ e( r$ e) B/ A
          
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
          
( }! k' ?* L) Z92.經(jīng)常散步# B/ i  T3 [+ K( V
          
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
          
, H9 u0 n7 n7 ]; V7 l94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
          
' t# h' E' h- W% r4 H# p6 i1 I95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
          
+ I5 e* S6 J/ p9 S7 J% k96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩% M  ]0 d1 W% J2 Z3 R6 I
          
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
6 A8 S9 I0 Q* @, h98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴3 x" o2 T$ A! m
          
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
          
, e' k  M# V' v; X4 P/ }100.正確的姿勢(shì)比專(zhuān)程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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