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          100個女性健康常識,一定要看看哦~~~

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          發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
          100個女性健康常識,一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 2 q" ^0 P- {* D' F
          3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經, R; n6 {, g  q4 C
          4.經期只穿無鋼圈內衣
          % w+ R/ X2 V' y# E5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣
          9 I/ A6 ~! O" \$ |# ^3 B6.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
          ! o: S+ L5 ^5 M' ^7.不翹二郎腿,以免壓迫神經  i5 F- e% x+ C% t* E
          8. ML后去一次洗手間7 T0 m7 w, F) ?; O& E6 m$ R6 [% x1 ?: k
          9.貼身衣物要干洗5 m# m. s& S+ L2 \2 x& R8 {
          10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
          # |! j  Q" v) b* z* K4 y11.不穿標有“免燙”標識的衣服4 f# W0 Y5 z9 w) a6 f7 j4 t
          12.絲巾扎得過緊會導致頭暈
          ) V- A5 p! S/ V! j% _  n" L2 G. @+ h3 ^13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿! w- J' l, z9 N( r1 M4 N1 y
          14.如非必要,不使用衛(wèi)生護墊# v+ O. F) O" U% W! \  y% E
          15.定期檢查化妝品的保質期0 ~4 x; I0 e  J3 j
          16.洗浴后一小時再化妝) y& D3 E+ m, \% w' M& W; h
          17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位
          ! Z+ u5 L( D! [" B. L18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞: c. }* p* j1 J. z& h
          19.染發(fā)頻率控制在半年一次. J; y/ R: o7 f; Q4 o
          20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
          2#
           樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

          100個女性健康常識

          41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生9 d2 j5 M  U5 I' B8 K
          42.沐浴不超過10分鐘. l9 I+ R2 m# {. Q. T$ M8 _1 c
          43.不要坐在馬桶上看報紙8 O* K* H# u% _. I$ f
          44.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭
          * C* b! V/ P# G45.用冷熱水交替洗臉
          . v$ g5 Z- s# m$ ~. ]4 K/ p' b" ]46.不用塑料器皿盛裝熱水
          0 m( F2 u5 M3 V# |4 }- |  |& \47.定期清理冰箱
          3 v! Z7 _' h) `+ v0 ^$ K+ [! |( a48.微波爐在工作時,請離開廚房
          : ~  C" D7 C0 x/ ^% K3 K49.使用抽油煙機
          3 R  i* Y( I1 S+ R50.晚餐時關掉電視機
          6 x" _* l6 p/ {" G- J& B5 A51.盡量避免使用厚絨布窗簾/ u! ~3 {6 ^  `! O
          52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間8 R/ x8 d9 i+ ]7 Z; f' h
          53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          # v6 T( K6 O+ K! f54.和寵物嬉戲完要認真洗手
          * F+ t+ K( x6 H# b6 ]& r/ F% ?; f55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          / n, ~1 v# y8 {- y1 {56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
          / f; k& q2 c& p57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
          1 ]% {+ ^# o/ r% ?58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時服用
          8 y/ w* |' m8 j59.頭發(fā)沒干時,別急著入睡
          + c6 @2 x# {" B5 V7 Q60.臥室的房間要用柔和色彩
          3#
           樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

          100個女性健康常識

          61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
          % P1 t, ]# K8 `) U/ c62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌: I$ I0 Z, c# Q: O, p, m% M- B
          63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水# ]& j( z, p* A3 m; k- n; v
          64.多喝酸奶9 S1 X, x0 `- `3 H8 x2 X6 a
          65.無論什么原因,都別抽煙
          7 f# y9 D9 b$ U8 t. v6 q66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          ( }) o9 I  r6 s$ [5 M. [2 B67.飲綠茶勝過紅茶( A$ z. T$ u! j. a
          68.重視早餐多過晚餐$ z' q8 u& \& S7 v( P  g
          69.控制鹽的用量
          ! G6 K5 |! B  Z& b70.起床后先刷牙,再喝水' o) a* H5 Q8 k7 r5 C' f
          71.經常嚼口香糖
            P" v9 i: l) A: l72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘7 u, G/ P+ U# J; n
          73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕8 Q, y5 f, m5 H6 a0 E" m9 K6 t- t
          74.每周至少吃一次魚! Z! A. y( Z  d+ A5 t' v3 |
          75.遠離可樂等碳酸飲料3 ?6 J; q6 h( I+ V/ |/ B
          76.不喝久煮的火鍋湯
          4 o, w. P. m8 R8 z77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家6 K. s+ ~+ J* g8 [
          78.飯前吃水果勝過飯后
          - O. S7 W- ~5 u7 q, ]  P8 N/ P: I79.睡前可以來一杯紅葡萄酒6 e4 R) {$ |) F5 @, J. _
          80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松
          4#
           樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

          100個女性健康常識,

          1.多享受早晨8-9點的陽光
          $ w0 Z# m  R, h7 z82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條  L! K$ w7 b: B9 B
          83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
          & k, @  {. P% |* H/ O& |$ r84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要: Q6 T/ L0 @  h
          85.冬季少做戶外運動  P% g8 W, N2 M) {
          86. 10層以下,不乘坐電梯  h8 N/ {- `" m2 V* `! q
          87.每三個月改變一次你的健身菜單
          + d( l# R" P+ H9 H* x8 V88.每天運動半小時,而非周末運動3小時# B% R) G, Z* A  g
          89.運動前先卸妝
          ; q2 [( Q; T& f  c; s" F! V1 X90.邊看電視邊做柔軟體操
          4 R3 K+ T. T% k/ p8 {- }, P' N$ o4 S91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡& d$ c+ ^0 i$ l! u7 T$ V
          92.經常散步
          5 }8 n, `4 A8 l" q, _- I93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上/ }+ Z$ g# V0 z4 t5 M) y
          94.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利9 O; R- m' E$ d) S' H) L
          95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康5 a1 q! ]  E% z5 s
          96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          ) O. n+ K& \* V, f1 o97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料( e# C4 \% M& a) Y0 u
          98.運動后休息半小時再入浴% Q; i& X! W/ b# a' B
          99.不在過吵的健身房中鍛煉3 S! X! i9 u$ ]( f. D+ q5 Q
          100.正確的姿勢比專程去健身更有效
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