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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

          

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發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 3 `& ?$ B& ^3 h2 Q+ k" s# Q# n% V
          
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)! F) f, f$ e" E9 ?- W5 E1 Z+ L
          
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣! c/ V) ~$ f1 R% l
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣1 Y- B$ ?( x4 D4 K
          
6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線% p0 `7 ~9 B! ?
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
! @  y5 i4 G5 ?: l, g; B8. ML后去一次洗手間, [4 y3 J& F# z
          
9.貼身衣物要干洗. d7 Z+ |  ~+ N7 {. ?3 |: \% X9 X
          
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
          
# r* t* o. C, P/ w& [11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服0 q- |0 R1 b. b# f" P1 \2 |
          
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
          
. I, C/ x) P0 B7 j13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
          
: D: j, z5 l5 O8 D14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
          
8 j  M/ Q! Z7 |# s7 v4 m8 R* Z15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期7 g4 g$ I* X: Z) \8 f+ f
          
16.洗浴后一小時(shí)再化妝2 n# r) {* [; `8 m
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位. i; [1 y8 c1 d: Z
          
18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
! s( T& u( w9 W" m! I19.染發(fā)頻率控制在半年一次. a( C; F; B; A7 k9 {& F
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          


          

          

          


          

          

          


          

          



          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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          100個(gè)女性健康常識(shí)
          

          
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
; B! |$ _$ g: y6 E& F4 A6 d3 t42.沐浴不超過(guò)10分鐘
          
+ g) U* x6 n3 p+ A/ I( _3 d43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙- I6 e& D6 E: S
          
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
          
5 ^3 j+ i/ @& {6 }0 ?+ r% x- F45.用冷熱水交替洗臉% j5 {$ G/ `- A7 r+ Y
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水
          
% A( h; T* g  a2 l5 t1 P* w47.定期清理冰箱
          
2 k( `! _5 T' A9 Y; K. @% v48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房$ Z  N. J5 `7 D4 U) B
          
49.使用抽油煙機(jī)% z. J" [7 G3 k/ A2 Q6 j
          
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
          
5 d8 x% r/ c  \8 @51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
% ]' Q: o0 E( C52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
          
* W& H' ^% E1 [: k8 B53.用天然的花香或果香代替芳香劑4 C2 E. e# [* K" t
          
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
          
( S- h/ O! r# I& r+ G# u55.冬天居室里的加濕器使用純凈水- n$ Y- `/ M- @& B6 z& h: I9 x+ I
          
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室6 q- Z- i5 j# x' s4 I/ ^' T
          
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
          
: m3 D  c7 I5 `58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用& O# Q; v+ `4 a# m
          
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
          
3 c9 T! B* A  P1 u2 ]/ A; _60.臥室的房間要用柔和色彩
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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          100個(gè)女性健康常識(shí)
          

          
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
/ z, U, o+ L- H/ U" b' l/ ]62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌0 T) z! A+ ~, f; P/ s) }% A
          
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
          
- {# t3 }4 p* V+ X% U' w64.多喝酸奶
          
; ~% P8 v& q0 X# v65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
          
1 X/ X6 Q  ^) ?# A# M1 T3 |2 y66.在食譜里添加雜糧和蔬菜3 [* D3 N6 d; I( V# A5 |
          
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶. D8 j. g  z; ~: S6 D# ?! g: o
          
68.重視早餐多過(guò)晚餐
          
  C6 n  R7 S: u# Q4 R$ n( P# X69.控制鹽的用量
          
; ~; p  v# C# Q7 R70.起床后先刷牙，再喝水3 N( r# H# m5 j* B" q. y) S
          
71.經(jīng)常嚼口香糖8 @; H: w2 g7 P$ }9 P& F+ h) O# _
          
72.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘
          
4 n. E0 ]' V/ z! E73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕, \! {% n$ P8 c. e1 C
          
74.每周至少吃一次魚(yú)
          
7 e: r( V8 h# J% K9 K* M75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
          
7 w; y. Q7 d  u3 B/ J/ e76.不喝久煮的火鍋湯
          
. k: Y  Z# {! K- `77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
          
( l7 c) r( o# t2 I, r78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
          
; o: |# @4 `- P( i$ g: c8 m79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
          
/ l- ]9 [/ A( S2 M% j( B$ t8 }80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          
 

          


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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          100個(gè)女性健康常識(shí)，
          

          
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光( m4 _6 B; G9 C
          
82.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
          
: s. t5 O' c; a' X83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張, G, R% Z/ a. }. Q
          
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要( c: C0 N- T1 q
          
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng): y1 }8 U) m" j) @
          
86. 10層以下，不乘坐電梯# Y. v6 K, W% F5 r+ g+ z, A
          
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單' c5 n& M& ]  |
          
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)/ e/ n, k7 f5 G9 H+ _
          
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
          
* s4 I/ ]! u6 @2 x. ?90.邊看電視邊做柔軟體操/ }. V4 w  u+ B; s) p6 {; p
          
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
          
  S8 [/ |9 f/ U2 k" ?% Q92.經(jīng)常散步$ h5 @7 H, ]: ~; v+ A5 E) g: A
          
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
          
7 b" e2 w6 b. B6 u94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
          
) \/ W2 H8 X" ]) o  _+ A6 E' }95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康/ u* C3 n# q: D: c+ b, [
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩8 g$ u7 {( i; K* R: |$ S. M3 Y( O
          
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料' U+ \, P5 l5 v. f. E' y; b9 s
          
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
          
2 E% o3 N' ~, M) d/ R( X- o99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉& b1 n7 M0 A5 |# v. R
          
100.正確的姿勢(shì)比專(zhuān)程去健身更有效 
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          

          

          




          

          



          

          

          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
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