61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
% P1 t, ]# K8 `) U/ c62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌: I$ I0 Z, c# Q: O, p, m% M- B
63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水# ]& j( z, p* A3 m; k- n; v
64.多喝酸奶9 S1 X, x0 `- `3 H8 x2 X6 a
65.無論什么原因,都別抽煙
7 f# y9 D9 b$ U8 t. v6 q66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
( }) o9 I r6 s$ [5 M. [2 B67.飲綠茶勝過紅茶( A$ z. T$ u! j. a
68.重視早餐多過晚餐$ z' q8 u& \& S7 v( P g
69.控制鹽的用量
! G6 K5 |! B Z& b70.起床后先刷牙,再喝水' o) a* H5 Q8 k7 r5 C' f
71.經常嚼口香糖
P" v9 i: l) A: l72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘7 u, G/ P+ U# J; n
73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕8 Q, y5 f, m5 H6 a0 E" m9 K6 t- t
74.每周至少吃一次魚! Z! A. y( Z d+ A5 t' v3 |
75.遠離可樂等碳酸飲料3 ?6 J; q6 h( I+ V/ |/ B
76.不喝久煮的火鍋湯
4 o, w. P. m8 R8 z77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家6 K. s+ ~+ J* g8 [
78.飯前吃水果勝過飯后
- O. S7 W- ~5 u7 q, ] P8 N/ P: I79.睡前可以來一杯紅葡萄酒6 e4 R) {$ |) F5 @, J. _
80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松 |