老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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3 \; C; A/ w8 Q2 Q$ u* I　　一、返老還童法


$ h) t: l: r# _9 y1 f- Z　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。

　　二、精神勝利法
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  _3 ?$ V$ s; T( |& L　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。
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& ^7 F. C/ T6 b! Z) C* Q　　三、追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法

' o' T1 P" p3 B1 n% r. Z7 c　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
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　　五、擴大交際法

　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關在家里。

4 R0 p1 B5 u( v　　六、巧思創(chuàng)新法
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' Z0 I) f7 w% ~　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。
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　　七、平心靜氣法
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, O9 f; L: z# N1 I8 e　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。

　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

　　九、積極實踐法
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: x1 G" v0 L8 k# @　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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$ D$ y# k$ ^1 U5 c; U　　十、眾采博集法

　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
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