老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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　　一、返老還童法

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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話(huà)書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r(shí)代。
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　　二、精神勝利法
  u/ t  R8 n2 K* f+ n% `: v( b, w/ `+ F
, W$ K2 ]  o- e8 G/ t　　始終保持旺盛的精力，滿(mǎn)懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。
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4 u# L' Q2 M0 C& B8 l　　三、追蹤想像法
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　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話(huà)，要專(zhuān)心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

$ c0 J, D; E* e- @) h7 f　　四、永不滿(mǎn)足法
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　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿(mǎn)足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

　　五、擴(kuò)大交際法
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　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

　　六、巧思創(chuàng)新法

+ F3 y2 J4 i: z) w+ u* ^　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。

　　七、平心靜氣法
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　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
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; S7 \5 e' }) n% c4 e8 ~1 V8 S　　八、小事糊涂法
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5 ^0 d4 N# S+ K/ t7 p1 j3 R　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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　　九、積極實(shí)踐法

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　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話(huà)做旁觀(guān)者。要做主人，莫做客人。

　　十、眾采博集法

5 x0 A, v/ ?, _( \3 @8 Y3 U　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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