老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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" z% y# e& f9 e% w　　一、返老還童法


* v6 p1 Q, C: s* m4 d: Z$ V　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r代。

　　二、精神勝利法
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- g7 P' O! j, I+ O! J9 F　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點學(xué)費，不要服輸。
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　　三、追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

4 I" J9 ]2 f5 w* A6 {! ~( x8 X) x　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。

　　五、擴大交際法
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1 j! l9 A/ ~1 u　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

　　六、巧思創(chuàng)新法
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$ l9 \# }4 @% D　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

$ m& H; e$ }$ @) L: V  a. T' _　　七、平心靜氣法
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　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

: v2 _2 S5 h1 u9 U  P0 r　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

7 y* i" a  y0 F0 @. W　　九、積極實踐法

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# }1 s, m8 z2 T　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

$ K' W8 N3 R5 W6 e7 B" V　　十、眾采博集法

5 H% j- V+ H: |1 d* o0 O; A' K　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。

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