老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
* f0 _) R/ F% y' N' C時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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; ?3 ?+ ~2 o4 v, Z　　一、返老還童法
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( b' d' l8 b) x; U8 b* J$ J2 R$ y　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r代。

　　二、精神勝利法
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　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點學(xué)費，不要服輸。
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" v9 i  q' @( K& x5 b　　三、追蹤想像法

* f* v3 P3 @% s　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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4 U4 S: ~9 |' ]- O. w; d　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
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) X) ^7 Q: R; M9 e% @　　五、擴大交際法
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; J7 T% s- s) ~　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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　　六、巧思創(chuàng)新法

: |, |5 L' f5 M# y$ z　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

　　七、平心靜氣法

　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

: p: |$ @6 Z) q0 r& k9 T　　九、積極實踐法

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& g  K5 ^* N2 N6 a8 C& ]　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

, Z8 p7 j/ w  }6 E8 u　　十、眾采博集法
( b2 F/ ~5 _! B5 `8 Y
- D9 Z& P" e  N; F# Z　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
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