老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
4 ?; ]5 @% T8 O# t. q3 S時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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' M; ]7 G2 a# B& Z　　一、返老還童法


　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時(shí)代。

　　二、精神勝利法

3 ?! D' ?; ^" R/ D　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。
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　　三、追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法

6 S' g  d, A( s4 }% H) M　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
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  T' U. n0 ~" M/ V5 V7 `* R　　五、擴(kuò)大交際法
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　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

　　六、巧思創(chuàng)新法

" @& c" c, O- B　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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　　七、平心靜氣法

$ r" b( L0 J0 \% C- c4 z- z: O　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。

8 Y3 m  G, E) {　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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* p$ B7 \8 q+ o1 ?. X9 N9 R2 \　　九、積極實(shí)踐法

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　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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　　十、眾采博集法
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& j8 o  i8 {( |: Y, M! ?* Q　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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