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          保健小技巧,預(yù)防“鼠標(biāo)手”

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          1#
          發(fā)表于 2010-12-25 19:40:38 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

          * [) x" q! D1 j! ?# m手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng),長(zhǎng)期使用鼠標(biāo),手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng),局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少,正中神經(jīng)受到卡壓,就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。主要癥狀有,食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木,拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力,如果不及時(shí)治療,還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。
          7 [% _: E; G/ R# I! p  不過(guò),合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕,選擇時(shí)應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比,它的好處在于:吸汗且手感舒適,能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小,以手腕能在上面靈活移動(dòng)為佳。  o1 x7 c$ R3 H' |6 d6 W/ t
          此外,要想保護(hù)手腕,在使用鼠標(biāo)時(shí)還有一些保健小技巧:移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力,而盡量靠臂力做,這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個(gè)小時(shí),就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開(kāi)等動(dòng)作,可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。
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