久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      • <sub id="9pxky"></sub>
    2. 

      <small id="9pxky"></small>
        

          

          

          

          

          


          

          


          

          

          

          

          


          

          

          



 找回密碼

          

          



 注冊

          

          




          


          

          QQ登錄
          

          只需一步，快速開始
          

          

          

          

          



          

          



          

          



          







          

          


          



          

          

          


          





          

          

          


          




          

          
3月不瘦身5月徒傷悲，一個小動作就能瘦小腹，有用期5天起

          

[復制鏈接]

          		

          

          



          

          



          

          

          
 

          

          




          


1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2019-12-7 02:32:55
|
只看該作者
|只看大圖

|倒序瀏覽
|閱讀模式

          

          

          
 

          
 本帖最后由 E網小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 + @: L+ u" @2 I/ m
          
7 o* B- u4 l9 J. D
          

          開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點
          / d( a9 q8 g$ F0 f# O1 M) y' X
          
2 j4 J0 F: I. d
          

          總要為了穿薄衣服做預備啊

          
; W' H1 Z7 U1 R" ^, w) ~9 t
          
7 _' @) s' i# l0 [* G
          不胖的女生也會練練小腹
          - g( R; |0 v8 f/ L2 b- l
          

          
. A$ ^9 E6 D8 d6 r& m2 F9 |
          究竟在炎天穿露肚臍的衣服時
          + V7 S* C0 p. {: N& E
          

          
% D  `/ X' {) N5 D9 R
          不克不及被比下往！
          1 S7 B! x2 c) c0 n3 y$ @# X' I
          

          
- A  \' {& L  r" _
          更多日本資訊，請存眷早道日語微信（izaodao）
          0 `+ ~5 a" H! l1 }& v
          

          
' {. n" }" @" ^( M$ [7 @! Z
          日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法

          
8 h0 x1 J, P& o  ^# g; ~7 @9 S% v. v/ Y) H; Z' J
          

          妙妙今天就來跟大師分享一下

          
) V$ b# J1 |' b4 S, T: X6 c1 o( _3 \; B  e1 [
          

          咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的
          4 v: J% R$ g: g% h% T
          

          
6 x, s1 V; z2 ?8 a6 `3 R
          袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么

          
  _, _0 R4 m' L. j" ]7 {2 D" ^4 u% K! \& n! q
          

          1個動作，天天10次，5天生效
          , O5 q2 I* i$ p6 X/ L
          
: U9 q. A1 e+ a7 g7 Y' m# w* F: I
          

          日本妹子親測
          - s" H( f4 A& o
          

          
2 _/ _& K/ A/ ~$ w% V
          ▼
          ! m4 B1 _4 @0 `# T. o
          
/ N6 r% i: V7 V+ I% C3 u0 l. v
          

          







1.jpg (35.38 KB, 下載次數: 29)6 Q# ^4 L2 e- {+ |- O) ?
          
下載附件6 q# D0 }5 E( ~( j% t
          
2017-3-10 14:57 上傳6 W) K/ T1 q) s3 J2 C
          

          
" a4 l8 p2 T, C# S) ?; y( H, o1 y! l! K$ h
          
+ G; r: |+ k9 a, }
          


          
7 ~5 }. g2 x( D" L0 M5 G* V; b/ G4 u, _: z- k9 |5 o
          

          這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦！

          
7 J4 r7 `# ?9 ?) R% @
          
% d& W+ R8 J7 Y5 v+ A; {4 `
          預備工作

          
* g( U9 T7 e* H3 c2 Y+ X2 C$ v& z5 X; o
          

          由于須要在地上做，所以小可愛們可以預備瑜伽墊，或者護肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~
          . c9 x; g0 \6 P% e9 u- N
          
3 J" [' g3 I2 W- X  {* r
          








2.jpg (56.36 KB, 下載次數: 34)
          
4 R$ ^/ y4 |. b% q4 m下載附件
          
* x4 }7 f! o9 @2017-3-10 14:57 上傳
          
; a; Q$ r2 n; H3 N0 ?. l+ L
          
4 p1 S# B, w% U( O# J- e( ^) H: `+ u! P; i! |. A
          

          
* s0 Z. S: t% P1 n          ) ^9 ^% {9 u9 [3 q
          

          : u; u, B3 j3 f  w
          

          8 c3 A1 k, K' b& e
          

          此刻開端

          
2 f! S( S/ u. s) \$ B5 U& d% w; p! A; \# N1 z( `( e5 B) ^; ?/ L, A
          








3.jpg (49.3 KB, 下載次數: 37)* O# @' m0 q6 G
          
下載附件( t4 S  |* G$ ?: o+ v" D5 M
          
2017-3-10 14:57 上傳
          
- e* G) `) k7 i1 w6 A0 I, _4 c! V- n& Y+ }$ B/ G8 X
          
' A; j4 |' }) e8 q
          

          
! D, K5 w# X; U% X" L* \2 S7 ?. v+ H          + n- q) _# ^+ e4 o
          

          ! j4 w3 `3 @* w# _# ]6 `) i
          


          
: [% Q2 ?4 N0 I; T6 F
          ▲ 面朝地爬下，堅持身材程度

          
* r! a  r' n. a" B
          
$ }' Q$ h. p$ X  V







4.jpg (48.72 KB, 下載次數: 27)
          
% E8 f* @0 H0 z; J# P下載附件/ j4 y. [" G8 z' e# n
          
2017-3-10 14:57 上傳6 L2 i4 N& m2 ]1 }1 U
          

          
; L' q8 I' J: l( L* b
          
/ v" R5 e7 b$ P
          
% x4 Y+ U4 T& e  h) ~
          
7 Z8 y- J1 ?3 o, ]7 x$ b2 h
          5 V+ i' B: X3 \0 n6 X+ j5 }5 r
          

          + |9 E# Y+ {5 P! h
          

          ▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅持程度一線，簡略的來說，就是做個平板支持。

          
7 m/ g, [- J  l2 a7 y8 n# f& ^
          
# Q. I) ~7 l$ R$ }1 ]2 n







5.jpg (49.34 KB, 下載次數: 26)8 D+ }# y9 _; B0 A
          
下載附件
          
- |, `. T) Z1 B$ g2 T  q2017-3-10 14:57 上傳- ?! I9 d; I  M$ G5 W
          
5 ^7 p) U7 B( R8 R# ?
          

          
5 ^0 T: p3 ?% N$ u) v, H( v& Y4 F6 F9 j! m2 R7 q8 N. P# P
          

          
; c8 j: d  P$ A7 P( }
          2 U& G  |* b0 v  X% m
          


          
$ E& ]: h! }2 Z2 K6 p, c5 @! z
          ▲ 然后開端做動作，右膝蓋抬到身材外側，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復10次，就停止啦！

          
8 G7 [" e1 W) h# D# E* i
          
+ j/ ?& T  \' z+ \







6.jpg (49.74 KB, 下載次數: 30)5 a( k' g7 T" o5 |
          
下載附件
          
9 Q1 O! J$ I# r# |2017-3-10 14:57 上傳
          
" J1 s5 e. u, o' F
          
/ S" _( P; K" w8 Q0 a& L0 D1 h- c; _! d3 V7 `- I( ]: `
          

          
. t5 G. f* o7 N5 |3 X4 T5 ~          8 |5 [3 Z! Z& A: E: w3 n# m0 N( a' l
          


          
/ B* S0 K4 |$ f2 x/ b
          % X3 S+ O* \# |
          

          ▲ 一側做完做另一側，同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習慣了，之后就不會感到很累了！你會感到到腹部的肉都被調動起來了！
          
% g3 d5 q" Z3 ^/ n$ n* X3 d" J6 K6 a
          


          
: a. t) J4 C0 e0 Q* Z; Z7 [9 M
          5 天后的后果" ^" s5 d" H' ^! F3 P( t; u1 F, K
          

          * ^/ W0 U/ U. n& z* b( p
          

          & Y7 j+ @8 z5 H$ b) W- P
          

          







7.jpg (65.69 KB, 下載次數: 31)
          
) A; K% l7 R6 m, I下載附件
          
# a% O- M% q. d& d9 f2017-3-10 14:57 上傳
          
7 ~* w- T- R) y# t. s. J
          
/ j4 S& [) f  I* F0 ^& _0 j" T' p
          
0 L) t% i# G$ Y. n" E& u
          
( E6 f" a7 y! l& ?) e$ v

          
2 m2 p9 X4 s' f1 b# {7 z6 d# t) x
          
4 M  e" u! a9 }' Q左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個禮拜，后果會更明顯的！

          
4 C# D+ W& Z. h: {9 P8 ?! Y
          , J4 q7 W% o2 A* k6 d
          
          網友們親測 5 天后果反饋
          7 F% q( `2 n9 i  s- d- d
          

          ) S# \% V: j/ w3 G* k5 [
          
          @美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。
          # n0 M, j7 d% j' c0 E  e0 l8 `
          


          
9 M. D& u* R8 q- p0 e( N2 u          @子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達了美臀的后果！共同呵責吸，滿身都熱乎乎的。

          
, z5 \5 J' z: k! ~* I

          
: I$ A9 S5 W, L: I          @12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯，經由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
          
# g7 X* Q& S% f" y% H1 n3 b$ i4 c* ?' f
          2 I* X" [) g5 B/ Z& C
          


          
1 A; V: U' U+ ]# C
          







8.jpg (103.34 KB, 下載次數: 39); o/ S% d; {- d8 w$ B# X$ S( n
          
下載附件4 a% d5 ~. n4 V; i- g. H
          
2017-3-10 14:57 上傳0 l# O; s" ]* M  A1 R& ]
          
0 x5 d8 P- \) w% h5 {' }" p- k
          
6 a0 @* W; q9 a) C8 @
          

          
5 T, ~* n/ U* d* L  ]( W
          & N( y; o+ h" K, ]1 M$ m
          
( w% t: b& D" B0 q/ b% Y# C
          

          （放一個毫無接洽的減肥對照圖）

          
% F6 U3 R" V& v3 j* P
          
( V, u( W# w7 ?綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時省力省錢省處所！
          ( _3 o1 D. T6 L# @. Y
          

          + x9 P" y; E- f6 U( Z
          
          滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經開端練起來了！

          
6 G4 T0 [3 n; ~3 O8 F
          9 v; m2 ~) j8 V) B8 u3 h
          

          起源：妙妙     
          ' G6 l0 p+ Q' D' D9 J& f
          


          
! p0 ]1 G4 a# X3 D' f- {4 n
          


          

          

          


          

          

          


          

          



          

          

          




          

          



          

          


          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊





          

          

          

          

          

          

          






          
本版積分規(guī)則





          
          		

          

          

          

          




          


          

          

          

	
          

          

          

          
QQ|本地廣告聯系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手機版|小黑屋|汶上信息港
( 魯ICP備19052200號-1 )

          

          
GMT+8, 2025-11-7 04:31


          

          

          

          Powered by Discuz! X3.5
          

          © 2001-2025 Discuz! Team.
          

          



          
快速回復
返回頂部

返回列表