久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      • <sub id="9pxky"></sub>
    2. 

      <small id="9pxky"></small>
        

          

          



    
          
    
    
    



          

          

          


          

          


          

          

          

          

          


          

          

          



 找回密碼

          

          



 注冊

          

          




          


          

          QQ登錄
          

          只需一步，快速開始
          

          

          

          

          



          

          



          

          



          







          

          


          



          

          

          


          





          

          

          


          




          

          
3月不瘦身5月徒傷悲，一個小動作就能瘦小腹，有用期5天起

          

[復(fù)制鏈接]

          		

          

          



          

          



          

          

          
 

          

          




          


1#


          

          

          

          

發(fā)表于 2019-12-7 02:32:55
|
只看該作者
|只看大圖

|倒序瀏覽
|閱讀模式

          

          

          
 

          
 本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 
          
) t- h: |5 A, C4 H  \
          
$ x/ y; `. {2 O: U; w4 S' z8 W
          開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點
          - G9 i  I: I* {
          

          
" Q- @: k$ v0 }: y9 @5 n2 _/ H- G
          總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊
          . L, j7 c" R* ^
          

          
  F$ G% W7 f. i* y7 v& c# h! D
          不胖的女生也會練練小腹
          . h2 N' d0 ~0 v$ Q2 k
          

          
2 `0 f; c" }2 I+ o5 q: \# }
          究竟在炎天穿露肚臍的衣服時

          
1 x/ n' {- F) A7 |7 J) Y- V1 Q. x. |
          

          不克不及被比下往！

          
) N0 n# q, f! |6 [0 c; m0 t# R# R. z- v/ d2 ^! i; r
          

          更多日本資訊，請存眷早道日語微信（izaodao）
          / d6 w1 h4 b0 f2 P( F2 X7 i# J, W
          

          
; \2 e! v; V3 s0 Z
          日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法
          5 {# A6 D* Z( K( q: q/ D
          

          
- E2 H+ P. `7 ~% M! N: l" e
          妙妙今天就來跟大師分享一下
          7 l! n1 K, D7 O/ C' t4 d
          

          
( L2 ]1 G; @0 n
          咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的
          % ]" ?1 p1 P* I7 c3 ~- L5 m
          

          
0 }/ T+ A0 ^! R+ Q9 l+ m
          袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么
          5 ?$ Z  I4 G1 R$ v
          

          
, c+ K9 T* d- F1 j
          1個動作，天天10次，5天生效
          6 \) F; m. s2 L6 z
          
. J* \- c8 n! }4 D" L2 {
          

          日本妹子親測
          ) r0 H: k# E: k9 q
          

          
) A( t0 m6 R9 ~2 b  g; R
          ▼
          " D# n7 P) W* R+ a- X  w# f
          

          
9 }/ m: U( h+ I  c
          







1.jpg (35.38 KB, 下載次數(shù): 29)2 ~( B2 F- c  @* U! U. V
          
下載附件
          
3 b( t/ X2 F3 x. @& S2017-3-10 14:57 上傳3 _8 i) d; A! }+ D
          

          
; ?* ^1 Q! t  J* g, \3 h6 n: k0 ^7 T% }2 E
          
0 m( ]0 J+ v+ c) \
          

          1 z; F' d" t+ {* p# x+ z; L
          

          
+ i1 G1 G3 J3 x  E+ U9 c
          這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦！
          + I& x9 B+ Z. A# @& O
          

          
3 P2 x' b7 R) g, a4 ^% t
          預(yù)備工作
          ( y4 ?5 P7 B; h( A! ^
          

          
$ ]0 q7 {6 Z/ F  p
          由于須要在地上做，所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊，或者護肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~
          2 K. G2 h5 C) V; I6 O4 Y% V# k! n- C
          

          
" A0 t2 m! }/ ?& _+ B& i+ ~







2.jpg (56.36 KB, 下載次數(shù): 34)
          
5 J: f5 N, ]. s- K+ A! Y% e下載附件
          
/ z) M: C$ b  ^$ m3 [; x: A2017-3-10 14:57 上傳  U( m4 U, N* A- N9 O
          
; _0 ~4 L% H7 V( s: L3 A) D
          

          
* H0 Q# u; T6 h/ L+ K/ {0 x4 q, P$ P) x+ ?6 [
          
          7 `# a5 }% H6 A: m* J0 Y; z2 P
          


          
9 `5 f1 e* l* M% H& g9 m8 ^) O

          
; n7 w# x$ J2 y1 t) u# M( a
          此刻開端

          
6 \9 ?$ _/ ?! Q4 j$ k
          
# F4 d7 \, L$ u5 o







3.jpg (49.3 KB, 下載次數(shù): 37); K% u1 U/ ]2 b4 D1 c$ d/ a* J
          
下載附件
          
' M5 G4 _: H' t2017-3-10 14:57 上傳% ?/ t( a/ W# b* ~% ?4 j
          

          
, z9 r9 U7 B4 O+ w- q, `2 J/ ?# F& K
          

          
- S8 ^  c! w% S& o3 ?' \
          
$ y& m$ R5 b' t% J6 o; k

          
5 \1 V+ |: ?0 r" M, W4 u

          
: c! |$ V4 I, b$ m6 j
          ▲ 面朝地爬下，堅持身材程度

          
$ m8 O5 h4 z9 \" x( ^
          
& z6 f* H* J! X5 }# v# y# \/ n) q







4.jpg (48.72 KB, 下載次數(shù): 27)
          
& D4 q' U& y' e下載附件& ?3 g. k( y! i3 V0 E, [; j' m0 {
          
2017-3-10 14:57 上傳" X4 J1 ], W/ d: D9 R3 {
          
5 X& \% O1 M, D# I1 l0 m
          

          
4 ?) I1 ^! q, R6 z
          
4 `' ~6 W2 ^, R8 Q            \, i6 o. z' Y; ~
          


          
* D' c* x9 _3 P* J& _& ^  U
          & g& ?1 }6 j8 V4 N0 |+ ~+ J
          

          ▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅持程度一線，簡略的來說，就是做個平板支持。
          0 e6 n( y% \) @/ l! }
          
% u# Y3 s, i1 W
          








5.jpg (49.34 KB, 下載次數(shù): 26)
          
1 a% t/ N8 A% k! D; `+ l  E: B' j下載附件9 C# j' Y. p# O0 k% d7 b5 `
          
2017-3-10 14:57 上傳
          
. e) o( I3 l/ _) U- M. B4 v, ]* G1 S- N$ m
          

          
( s3 ?9 R* Z' |! f$ I$ J, S7 Y; c& P1 A6 |; [, m1 z3 u6 R
          

          
4 z3 @# v- h% B. N2 W1 \8 m

          
; H0 x/ v( n1 d7 m8 X6 v

          
. ~% r0 _" f6 j( C7 a
          ▲ 然后開端做動作，右膝蓋抬到身材外側(cè)，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復(fù)10次，就停止啦！
          8 Q# R1 ]( Q7 ?8 [; V8 S; L6 s
          

          
3 p+ G5 p4 {: |. ]" U







6.jpg (49.74 KB, 下載次數(shù): 30)
          
2 q+ h* l2 H% G2 f' W4 V0 U+ N# C下載附件
          
5 C. Y6 n- G, O1 j2017-3-10 14:57 上傳$ q5 N  L2 G/ M/ L+ Q9 j
          
: B- l9 K" F  O& g% G, J
          
7 V/ O) p- K! U" [6 g# p( i
          
, ]; d* ?: N1 ~
          
          ; L0 T; q* G  Q+ z' F4 b
          


          
+ ], ]& b% ]% Q' r% l! C# i* M2 g7 P2 ^

          
7 Z4 m7 G9 ]  N7 P# v
          ▲ 一側(cè)做完做另一側(cè)，同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習慣了，之后就不會感到很累了！你會感到到腹部的肉都被調(diào)動起來了！
          
6 W; i% R" n6 t% Y  P- a( V5 M/ {/ e% u! [4 J/ c! w
          


          
: ~6 ~# W: n# \9 _2 H0 ]
          5 天后的后果
          
! R. z4 @# C/ V& d6 |

          
5 f# i8 L- \3 e
          ' V5 M6 p8 ]2 ^. I
          

          







7.jpg (65.69 KB, 下載次數(shù): 31)
          
, L# ^: |9 o5 o! R; s2 M7 w下載附件6 A" U6 |' E- Y* c8 c9 x2 `" I
          
2017-3-10 14:57 上傳* O( N7 I5 g+ V; j" K- w1 s5 s
          
; @2 j7 B% b4 g
          
! D3 {( I4 h6 g
          
" X3 g5 f& W# ?7 i5 n+ g
          


          
8 [; G# b* U! }% ^- {7 C& k/ S/ l) |4 Y% G0 W# ^# ^% M7 X+ [
          
左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個禮拜，后果會更明顯的！

          
$ U7 l0 K. {5 P0 q6 A  D
          4 S6 w2 l! ]0 d; M4 }# o2 v
          
          網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋

          
9 ^% M' N- p5 z9 {! ^$ P" u
          3 L. r) O: I: v' N1 H" r0 \
          
          @美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。
          3 R. A( d% p$ V6 ~2 Q
          


          
& s% S; K# U# I- X0 Q- ~) z9 U! `          @子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達了美臀的后果！共同呵責吸，滿身都熱乎乎的。
          # d' G6 ?4 k( l7 Z
          

          9 Z& |4 m) C2 e( j  I7 C  Y
          
          @12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯，經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
          
; b5 j2 ]: h3 h6 D

          
/ Z2 p$ S  L  z7 |+ x

          
  N( _  N9 N8 E
          







8.jpg (103.34 KB, 下載次數(shù): 39)
          
+ _% x8 b- g2 _& r' n下載附件4 U/ ^. b8 h1 h7 y  S
          
2017-3-10 14:57 上傳- t; H+ Y% V! r1 d! `2 ?
          
! r2 e* f( a7 z0 k6 h+ O
          
5 ~/ m% N( `) v' J( l' V
          
4 w6 i3 f" @) p+ n. w* J* l8 k
          


          
/ O, G5 V8 ]: d2 `! L' n9 B0 d, \7 m8 c! _3 N! y( ^; @# Q
          

          （放一個毫無接洽的減肥對照圖）

          
, N' g. x/ Y  W7 h: x( ~2 t. C( o/ \- b
          
綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時省力省錢省處所！
          ; X0 j0 z: f1 N! J6 `+ ~3 x% n
          


          
7 @6 n4 U6 |9 m          滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經(jīng)開端練起來了！
            r4 j; S2 H; c$ U4 X. T& F8 w9 _
          

          ! L5 X( f! J: w3 u2 Y" z
          

          起源：妙妙     
          5 D8 `' W3 E0 E
          


          
0 n. v7 n- e  \: r1 l, N. C
          


          

          

          


          

          

          


          

          


          
    
          
    
    
    
          		

          

          

          




          

          



          

          


          

          



          






          






          



          

          

          

          








          

          

          


          

          
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊





          

          

          

          

          

          

          






          
本版積分規(guī)則





          
          		

          

          

          

          




          


          

          

          

	
          

          

          

          
QQ|本地廣告聯(lián)系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手機版|小黑屋|汶上信息港
( 魯ICP備19052200號-1 )

          

          
GMT+8, 2025-9-16 21:11


          

          

          

          Powered by Discuz! X3.5
          

          © 2001-2025 Discuz! Team.
          

          



          
快速回復(fù)
返回頂部

返回列表