五個(gè)有利于健康的姿勢

五個(gè)有利于健康的姿勢

　　服藥的最佳姿勢———站立。坐著或躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁上，這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位，而且粘附對(duì)食道壁是一種有害刺激。站立時(shí)食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。>>吃藥：你注意姿勢了嗎？

　　睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝臟，減輕肺和縱隔對(duì)心臟的壓迫，有利于血液的流動(dòng)。

有的人睡覺時(shí)喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下，這些睡覺時(shí)手臂的姿勢屬于不良的睡覺習(xí)慣……睡覺時(shí)你把手放哪兒？
! J$ `9 w$ r8 W
　　思維的最佳姿勢———平臥。 平臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳的思維狀態(tài)。

) r9 l" J2 J4 \! X　　行走的最佳姿勢———小快步。小快步行走可以增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健發(fā)達(dá)，還可以增加腿部血液循環(huán)，預(yù)防“腿先老”。
8 Y# X) C; S; I2 t
身體不同部位，如脊柱、髖關(guān)節(jié)等病變，可能發(fā)生走路姿勢異?！呗纷藙莶觳∫?font class="jammer">+ _$ I' ~0 X, e. \9 E

　　騎車的最佳姿勢———身體前傾20~30度。

小知識(shí)很重要，以后一定會(huì)注意，健康長壽人人向往。