、春季巧治上火的養(yǎng)生妙方
4 x/ {8 ?* ?& w# m" L* g: f眼下正值春季,多風(fēng)干燥,導(dǎo)致上火者比比皆是。對此,中醫(yī)專業(yè)人士提醒:春季人體內(nèi)熱較旺,如不注意飲食清淡和規(guī)律生活,極易“引火上身”。4 q v% M7 c6 Q6 U, ~
1、 咽痛:咽痛發(fā)干,疼痛不適,恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。9 _% R$ ^0 |# F4 S9 J" D( K% w
春季清咽湯:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
/ ~7 p1 c" ~( l" j+ }, v& y2、便秘:春季老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。治療春燥引起的便秘,易“潤”不宜“瀉”。
" ?/ W1 d: ^4 ` D' j. K蜂蜜決明飲:炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘,濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。
6 H! g& b3 I& t: l* m, ~' o3、流鼻血:鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩,春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂,導(dǎo)致流鼻血。在治療上,出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水,代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
( T+ m2 N4 V7 O/ f8 h3 |" ~7 ~4、口瘡:在春季,無論男女老少,很多人都有過長口瘡的經(jīng)歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn),癥狀3-4天后達(dá)到高潮,除明顯的疼痛外,嚴(yán)重時還伴有全身的癥狀,如低熱,局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行愈合,且不留瘢痕。在治療上,可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物,或外用西瓜霜。- g: O; x- l; X/ L
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二、劇烈運動影響轉(zhuǎn)氨酶!人運動過量后,肝細(xì)胞和肌肉細(xì)胞代謝特別往生,會迅速老化或破裂,破裂后轉(zhuǎn)氨酶進(jìn)入血清中,抽血化驗就會發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高,建議在健康體檢、招聘體檢等體檢之前,不要做劇烈運動,要保證睡眠充足,盡量不要服藥,以免影響正確檢測結(jié)果。
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% Y( c- m1 k# R三、泡個橘皮澡去疲勞!橘皮內(nèi)含有揮發(fā)油,能消除疲勞,果皮溶出的營養(yǎng)成分還能刺激毛細(xì)血管,滋潤肌膚。將橘子皮曬干保存,泡澡前,將橘皮加米酒煮過后,置入舊絲襪里,放入水內(nèi)浸泡即可。皮膚易過敏者不要用橘皮泡澡。. Y+ @" W+ O; i8 W. a9 a+ ]
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. u6 ~" U, V5 I; G四、喝酸奶別太“專一”!人的腸道對酸奶中的益生菌也會產(chǎn)生一定審美疲勞,各個品牌的酸奶用的菌種和菌株都不盡相同,要兩周到一個月?lián)Q一次牌子,腸道才能時常保持“新鮮感”,益生菌才會發(fā)揮充分作用。喝酸奶還要趁涼,才有利于乳酸菌活躍并全部為人體吸收。* O, ^/ t: e' d3 ~4 s- a+ x
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五、春季吃菠蘿要當(dāng)心!菠蘿里有三種不好的成分,可能引起頭痛、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀,在吃之前,把菠蘿切成片或塊,放在開水里煮一下,可以避免對人體造成傷害;如果要保持生鮮口味,可用鹽水浸泡30分鐘左右,再洗去咸味,也可以達(dá)到同樣作用。 |