腰圍、臀圍及腰臀比的重要性

腰圍、臀圍及腰臀比的重要性
& R& |( p, X+ S, ]最新研究結(jié)果表明，不需要進(jìn)行胰島素、血脂及繁瑣的糖耐量試驗（ＯＧＴＴ）檢測，僅測定腰圍、腰臀圍比值（ＷＨＲ）和血壓即可大致判定有無代謝綜合征。因此，腰臀圍比值（或腰圍）加血壓可作為一項快速評估代謝綜合征的簡易指標(biāo)。腰臀圍比和腰圍的測定在高危人群中，甚至可取代胰島素抵抗、高血糖、高血脂測定對“代謝綜合征”的作用。因為腰臀比和腰圍反映了腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪的積聚，可作為一個中心性肥胖的診斷指標(biāo)。
近年來，研究發(fā)現(xiàn)胰島素抵抗的人大多是肥胖者，其體內(nèi)脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生許多新的激素，如抵抗素、瘦素等干擾組織細(xì)胞上的胰島素受體，降低胰島素敏感性，導(dǎo)致胰島素抵抗發(fā)生；同時胰島素抵抗又使體內(nèi)產(chǎn)生高胰島素血癥，反過來又加重肥胖。脂肪細(xì)胞受累表現(xiàn)為中心性肥胖伴脂肪堆積在腰腹部，體型像蘋果，尤其男性明顯；同時伴有血脂增高、高密度脂蛋白降低、糖代謝調(diào)節(jié)異常等。因此，中心性肥胖是代謝綜合征快速評估診斷的簡易指標(biāo)。
腰圍測量：被測人取垂直站立姿勢，雙足分開２５－３０厘米，使體重均勻分布，平穩(wěn)呼吸，用一個沒有彈性、最小刻度為１毫米的軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣和第１２肋下緣連線的中點（通常是腰部的天然最細(xì)部位），沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚進(jìn)行測量。臀圍測量：測量完腰圍后，將軟尺下放進(jìn)行臀圍側(cè)量，通過測量臀圍的最大周徑而得到。
2 Q2 W' f$ W7 Y( s$ M腰臀圍比值＝腰圍（厘米）÷臀圍（厘米）中心性肥胖腰臀比男性＞０．９，女性＞０．８５，腹型肥胖腰圍男性＞９０ｃｍ，女性＞８０ｃｍ。
提示：《健康生活報》所提供的內(nèi)容基于養(yǎng)生保健的常識與健康專家的經(jīng)驗，個人身體情況有所不同，供廣大用戶參考。