效果最差的五種減肥法8 I7 v. @4 c; s- S3 B3 M. C4 M
減肥成風(fēng),有太多的奇跡般的減肥餐,都標(biāo)榜著能讓人在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最意想不到的效果。不能否認(rèn)在初期有很多都能看得到成效,但是從長遠(yuǎn)來看是不利的。0 V$ ]& g3 m. P; s
1.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等)
3 A; M' d& t2 |4 J6 d0 s. Q0 P! E5 z 人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養(yǎng)。控制飲食在某種食物或某類食物,確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開始實(shí)行的時(shí)候瘦下來,可是關(guān)鍵問題是能堅(jiān)持多久,一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長時(shí)間?一旦身體達(dá)到極限之后,反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。* _7 \6 [/ l4 w
2.排毒減肥法(什么給腸子洗個(gè)澡,給肝臟排毒等)
+ Q: e, p6 x7 Z$ L 這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng),都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素,所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
1 |; u" X1 X, v$ a8 v3.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)/ R% X- J8 H' N) w
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥,可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了,這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。' h- I/ o- P# N& }% F/ s
4.絕食或是低熱量飲食法(素食法.、禁食法)
$ S( k- x! D1 {3 o( X; ^ 絕食一兩天還無所謂,但是想通過絕食來減肥絕對(duì)是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠,那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng),會(huì)把更多的能量儲(chǔ)存起來備用,于是等到恢復(fù)正常飲食后,新陳代謝卻沒有調(diào)節(jié)過來,能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。7 H! |7 j6 T2 h' s9 C
低熱量減肥餐據(jù)說能讓人每周減輕0.5磅至一磅,這是完全不現(xiàn)實(shí)的。任何時(shí)候看到能讓人在短時(shí)間內(nèi)減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時(shí)候,都是可疑的。 |