隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快,五種新的疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。專家提醒,應(yīng)引起足夠的重視。
; R; Q1 W% S! E9 g( A- }6 z( Z光源綜合征
' x- N' n% |2 z5 t/ G4 m( d許多人在辦公時習(xí)慣把燈全部打開,把整個室內(nèi)照得亮亮的,殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下,時間一長就會造成視神經(jīng)疲勞。有專家認為,熒光燈發(fā)出的強烈光波,會導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細胞遺傳變性,燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘,造成人體心理節(jié)律失調(diào),精神不振。
. n0 m1 H. m6 O( L: V% @7 l4 ^夜餐綜合征# n) ^0 n; G" o
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動較白天強,胃腸道對食物消化吸收能力也強,因而夜生活中,經(jīng)常進食過多的高熱量食品,容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。0 T7 a6 _# E. O5 f
熬夜綜合征; D& C- c' w4 D$ J8 j
城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習(xí)慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨床已證實,長此以往,會導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
{- h0 ^4 ~; B- P0 L \盒飯綜合征! V# A" [. H1 @% u6 s o0 L
工作節(jié)奏的加快,使都市白領(lǐng)越來越多地依賴盒飯,這給人們的健康帶來隱患。因為經(jīng)營盒飯的攤點,缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識,經(jīng)常食用盒飯容易上火,出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎,長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
; z4 ?8 v4 n/ p5 U+ B G, N時間綜合征: f/ y2 S! H$ B4 r7 e
時間綜合征是指人們對時間的反應(yīng)過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動、生理變化現(xiàn)象。時下,快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,使都市白領(lǐng)感到時間越來越不夠用,對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度,這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。" n- k" L& r: w( H# M; A
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- ] _5 u5 F6 c3 G2 ~$ J1 T二、警惕四種有毒食物!一是去年冬季腌制的酸菜咸菜,容易引起亞硝酸鹽中毒。二是發(fā)芽的土豆。土豆發(fā)芽后會產(chǎn)生大量的龍葵素,食用后易中毒。三是冷凍海產(chǎn)品。冷凍海產(chǎn)存放時間過長,容易產(chǎn)生可溶性毒蛋白等有毒物質(zhì)。四是有毒山野菜,不要采食不熟悉的野生植物。 y6 o* i5 y* } B+ P& V% X5 q
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$ F/ ^3 h4 ~, |) ^三、早春花茶晚綠茶!早春雨水多,時陰時晴。人們常難以適應(yīng)氣候變化,易外感風(fēng)邪溫邪。這個時候適宜飲花茶,驅(qū)散體內(nèi)寒邪之氣,促進人體陽氣生發(fā)。從清明到谷雨結(jié)束為晚春,氣溫開始偏熱,飲食上以選擇涼而清淡為宜。此時,適宜飲綠茶,綠茶有清熱、強心、止渴的功效。. `* O3 n# a' M
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9 C$ h3 s+ i1 Z四、健康人生,從“腸”計議!1避免高糖和高脂肪食物攝入過多,如奶油蛋糕、油炸食品、甜點等。2避免過多飲用烈性酒,適當(dāng)飲用紅酒可以預(yù)防腸癌。3增加膳食纖維的攝入能顯著降低大腸癌的發(fā)病率。4通過膳食補鈣,可以使腸道細胞分裂速度減慢,降低腸癌發(fā)生。( f9 o8 O+ `( P5 `6 f2 F* f. V; W
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五、勿把板藍根當(dāng)茶喝!板藍根具有清熱解毒的效果,中醫(yī)常用于治療病毒性感冒、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎等疾病。但因為板藍根是苦寒一類的藥,長期服用容易苦寒傷胃,出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng),如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,不適合長期服用。 |