電腦使用技巧（健康版）

<H2><FONT color=navy size=4>電腦使用技巧（健康版）</FONT></H2>
: P, R' o# X( p3 k, T# j<DIV class=t_msgfont id=postmessage_14174909><FONT color=navy size=4>如今，幾乎所有的上班族們?cè)诠ぷ髦卸家玫诫娔X 。在整天呆在電腦前工作之后，很多人在晚上會(huì)感覺(jué)不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病。關(guān)于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作，以避免健康出現(xiàn)問(wèn)題，臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出了許多有效的建議。下面就是我嘔心歷血從各論壇網(wǎng)挖來(lái)的，覺(jué)得有用的親們就幫忙頂一下啊，頂?shù)娜硕嗔?，帖子就置頂了！嘿嘿～～?lt;BR>1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時(shí)沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會(huì)更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過(guò)調(diào)整，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動(dòng)，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。<BR>2、如果顯示器稍微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線(xiàn)放置。換句話(huà)說(shuō)，顯示器必須直接放在鍵盤(pán)的后邊，因?yàn)殒I盤(pán)的中線(xiàn)肯定和顯示器以及人身體的中線(xiàn)是一致的。 <BR>3、還有一點(diǎn)很重要，顯示器不能安裝得過(guò)高或過(guò)低。顯示器上的起點(diǎn)線(xiàn)必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤(pán)或桌上的紙張的話(huà)，顯示器的起點(diǎn)線(xiàn)就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。<BR>4、要檢測(cè)顯示器是否安裝得恰當(dāng)，你只需要做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。首先，記住顯示器上你要經(jīng)?？吹哪且稽c(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)舒服的位置時(shí)，停住不動(dòng)，睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得合適的話(huà)，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。 <BR>5、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點(diǎn)，你可以用一個(gè)臺(tái)架，但臺(tái)架必須固定在顯示器附近，并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當(dāng)?shù)奈恢?，或放在顯示器和鍵盤(pán)之間的臺(tái)架上，這種方法會(huì)為你帶來(lái)很多便利。 <BR>7、即使不用這些技術(shù)革新，每個(gè)用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況。鍵盤(pán)放置的角度是前部末端低于后面的。而且，鍵盤(pán)必須低于使用者的肘部，使肘部折疊角度必須足有90度或稍微更大。<BR>&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;這里我們看到，一個(gè)人性化設(shè)計(jì)的顯示器尤為重要，幸好，現(xiàn)在那些大廠商們都開(kāi)始注重顯示器的人性化設(shè)計(jì)啦。大家熟悉的惠普、聯(lián)想、索尼等等都貌似做的不錯(cuò)的說(shuō)。這里，偶要稍稍頂下咱們的自家品牌聯(lián)想哈。偶特意查了下，PC界大哥聯(lián)想的顯示器可是全球首家達(dá)到能耗最高標(biāo)準(zhǔn)的,而且聯(lián)想獨(dú)創(chuàng)的“高效光引擎” 超低功耗技術(shù),比普通同規(guī)格顯示器節(jié)約能耗25-35%的效果，視覺(jué)效果更柔和。保護(hù)使用者的視力健康。而且聯(lián)想的PC都還具有屏幕垂直旋轉(zhuǎn)功能。如聯(lián)想開(kāi)天系列可選配旋轉(zhuǎn)液晶顯示器，在瀏覽文章或網(wǎng)頁(yè)時(shí)方便一次顯示更多內(nèi)容。這種功能使用戶(hù)可以隨意調(diào)節(jié)欣賞角度，在文本操作或網(wǎng)頁(yè)、圖片欣賞時(shí)得心應(yīng)手。<BR>對(duì)于使用電腦的人，應(yīng)注意以下5點(diǎn)注意事項(xiàng)：<BR>1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。<BR>2.肘部不要低于桌面。<BR>3.鍵盤(pán)不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。<BR>4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。<BR>5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個(gè)腳平放在地面上。</FONT></DIV>