中都妞丫之減肥我有訣竅:早上做完4件事 讓你永遠(yuǎn)胖不起來

<H2>中都妞丫之減肥我有訣竅:早上做完4件事 讓你永遠(yuǎn)胖不起來</H2>
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1 H; J4 v! E0 r+ U! O5 V0 I& @$ [<DIV class=t_msgfont id=postmessage_14191973>第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 <BR>　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。<BR>　　早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。<BR>第二件：是空腹吃十二枚干棗。 <BR>　　這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。<BR>　　長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，甚至還有減肥作用。<BR>　　紅棗綠茶的做法： <BR>　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量<BR>　　做法： <BR>　　1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。<BR>　　2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。<BR>　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。<BR>　　補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。<BR>第三件：吃一個(gè)香蕉。 <BR>　　香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。<BR>　　美味香蕉的二種吃法： <BR>　　香蕉沙拉<BR>　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!<BR>　　香蕉燕麥粥<BR>　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再<BR>第四件：早餐牛奶一定要喝 <BR>　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。<BR>　　牛奶減肥法： <BR>　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。<BR>　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。<BR>　　3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。<BR>　　補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!<BR>　　其實(shí)減肥說難不難，說不難也難，關(guān)鍵是找對(duì)方法，而上面的四件事，是許多網(wǎng)友親證過的，相信不會(huì)有問題!<BR>煮上五六分鐘就可以了?！?lt;/DIV>