標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁] 作者: xiwanglu 時間: 2010-1-25 09:34 標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 5 T# H Y* q1 ]! {6 A/ s, ]7 V妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約 # f ~* R7 f2 ^' t3 S; F9 n$ Y1 D 4 b0 p/ H3 a* H90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實(shí)妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其 2 ^: p9 ]! `$ ? " i5 y M5 i$ y9 C0 c) V! O進(jìn)行有效緩解。' W% a6 V6 a6 z% T
1、西紅柿 9 C q) U1 Q2 q/ H 推薦菜譜：番茄汁2 Q7 ~1 D. |) Q' \3 V) Y" ~7 O3 N
原料：番茄2個，水適量 ' ]0 @4 R8 \& r- v6 S) g t 做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。; H0 ^# t7 {( x2 F: q- [2 ^
若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。, \! b6 A' x3 c8 X- Y' I6 X5 b0 E
營養(yǎng)小秘密： 7 Q. I4 H4 Q/ C 西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因" U" j4 t, U: q: l# J
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為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn) 5 h3 Q6 v S! F " E( E& N- S0 m斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。4 Y N: I' p0 [) H: O9 D
愛心提示：8 {( [8 V9 H: ]: Z$ ]) S$ A* h
西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。 ! ~: l* Z p5 D" L1 q! a! b; g1 N2、西蘭花' d+ \% F3 v. t5 h2 o
推薦菜譜：炒西蘭花3 K3 Q% R2 G5 [4 M. F8 f
原料：西蘭花300克- D N3 u1 y, v7 X) {
做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。 # E( ~( Q) j: h% u B0 e 營養(yǎng)小秘密：% y6 U& g/ r+ ]- K5 ?' P: J
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚, [7 E& e7 ]! G
+ K, b5 h3 o; S+ F J彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的 0 M: t9 c' r+ S {) | q0 C. Y e& i3 H: d$ M' p維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增8 Y; Y3 F! v+ j! e y2 g
6 _; w" X6 ]* Q8 O0 @強(qiáng)皮膚彈性。- C/ j2 W0 I3 u0 H8 ^% |1 {/ c
愛心提示： X1 z5 b% n$ F. p 準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西2 K) y8 q! r6 N; N: [/ s' s) G) J
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蘭花以少油快炒為佳。 ) {6 r; _* t# B. z" q3、獼猴桃 4 l& z$ u% g( r. o 推薦菜譜：獼猴桃酸奶1 V% V' y" b) y' w
原料：獼猴桃1個、酸奶1杯3 ~0 i6 z% q1 D4 z P
做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。6 F* o( s. D8 H5 l$ Z( t n; S
營養(yǎng)小秘密：$ `/ U/ j5 H9 Q# z' }8 M
獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元( l( }4 h: o$ n) K* p
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素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原0 P4 u M. M' |* |# X. h2 Y( z
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型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。 3 r! c; [9 L1 }$ b/ w 愛心提示：5 Z& w ~/ F4 U& U
脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。 ' I9 N# O2 n S' O! u4 `4、三文魚8 f; [4 W' x4 p: C0 s
推薦菜譜：烤三文魚9 [* ?8 M8 z# Y, H F
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。 , c* B: i5 e: s 做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取* T! X" m/ \0 x+ t
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烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。 * f5 ~) c, m) b 營養(yǎng)小秘密：& }& y5 k& q6 Y
經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠 / t6 n6 I6 k+ f( W' N5 I " e! E0 b+ \3 v, m" y原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽& K# ~' x7 R) z
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滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。6 b( v( P `0 Y% i" e8 _' G: K
愛心提示：+ O. W8 `3 L9 {5 R* I/ n8 f( W" C" h
在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的 % E* u* s& v( L1 z5 ?% u5 i5 _. |( `7 d [
皮膚產(chǎn)生皺紋。, G. E7 e" [* z! U% M
5、豬蹄# [; s0 F' d1 y2 _' v; \9 x
推薦菜譜：豬蹄粥 2 s& t2 Z& ~) ] 原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克 " U' Z" H% O% \( x 制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、7 a6 m$ e- a: V* l, e
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藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。" J& A3 ^ l# g2 ?% S8 a
營養(yǎng)小秘密： # k5 ]1 V; O$ C: L; L- O9 ? 豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如. v3 p$ g% J9 u% ^& t" q
9 e- c" s8 g: U( y r% O( Y2 V6 ^# |此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還 ' A9 z; d) q( L' F; B. ^ - P9 h% l Y3 n. P3 j8 k能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。 k7 u- H X6 m a
愛心提示： K/ F! b% t# x 豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄 ) M) W! P5 h+ M( Y) E$ H3 f; {) X4 l! P9 S$ B6 ^
，而且盡量選擇前蹄。 % A* \* R) e0 y- x( x6、海帶% s- N _3 z+ t
推薦菜譜：松仁海帶* m$ i- q5 |4 h0 G6 D0 W) \
原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許' s( x/ M$ V& I M7 l3 m
制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶9 t3 |. ~' h3 {0 x! P) W
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絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。1 B: n/ H) W; U# d& d
營養(yǎng)小秘密：$ h2 G- |" ?. X. |5 c
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、 2 t; S; T3 n% O, i+ l8 N. B y . o) c1 W/ N; `" F鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有: l( |- T% H6 N! H* f
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豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。; b) b6 S: p% X5 D% X7 D
愛心提示： ) h6 u5 Z; y. M& Y2 k" s+ T! q 海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。3 G9 s- P; t2 t! E# {& H
7、黃豆 0 m d' T9 t$ E( l/ i& j$ } 推薦菜譜：黃豆排骨湯) `* l: T4 x3 |" E' F- X, a7 J
原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量6 c9 m+ b( ?% d5 O& D# \
做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)， 6 V7 r3 x2 ]6 \' k ( T- y* ^0 G, w加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。, _7 D8 e+ x6 ~" c* F& ^
營養(yǎng)小秘密： . Q7 _: J( I. `# B 黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止 D$ H- E5 _3 X8 u L! m8 w `5 M/ Q! S# J色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。; J% d9 M2 e% ~. K; R
" b2 C3 O6 b3 |- r+ e( @ k黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚% M x% D0 h* }& X k* W" w2 w
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細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。# p7 e/ v) q( o
愛心提示： $ K, z( @0 k' p% h; O9 J1 V8 x1 o 如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將/ H$ E Z6 g6 Y
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黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。