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標題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁]
          

          
作者: xiwanglu    時間: 2010-1-25 09:34
          
標題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
          七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋$ z8 p8 n. L( C
          
妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約
          
# q- T/ W4 }; S- X
          
3 |; O1 Z, [' l+ C90%的準媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
          
( ~1 l3 T+ t, q, ^/ R/ K% d% t; u$ U# ~, m
          
進行有效緩解。& N; L, T3 f" [1 }* |' f& n
          
1、西紅柿! u) u2 k+ ]0 q) `. `
          
　　推薦菜譜：番茄汁
          
4 F+ @3 h; d$ R　　原料：番茄2個，水適量
          
* i! n5 e+ M/ k8 ?+ l　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。; }$ v  q, @$ Q3 C
          
　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
          
5 L& d0 i: O6 z, p" a9 X　　營養(yǎng)小秘密：
          
& Z2 d$ _' u9 A! ~. E7 I　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因
          
' f% [. I2 B8 G0 |+ B7 I& ^$ s" u8 v0 D
          
為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)
          
& ^4 P* S* M- [6 ~* f' z( W/ g3 B" l  ^( r$ t) z! i, g) F
          
斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。! h$ [$ J- K. v4 c, M. C
          
　　愛心提示：8 B) G! y' H# q6 r# }. C" q
          
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。  q8 n) N+ w! I- D; [
          
2、西蘭花
          
: j6 Q8 T) V- N: L　　推薦菜譜：炒西蘭花
          
3 _6 n6 h2 h1 l9 z( m　　原料：西蘭花300克
          
( Z, a4 I3 F: Y9 ]* q  X5 T, M　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
          
# X+ f, O- O& @* X7 U$ I# l　　營養(yǎng)小秘密：
          
2 M6 ~4 |- T$ O) U4 i/ D& ~& |1 i7 b　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚, |) Y# {3 {; h5 u8 g. K; t
          

          
/ B, d! Q/ i2 S彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的3 G+ C; H% G& H+ |( m
          
1 J1 f5 r! V1 M: k  ~) }. C2 E( I
          
維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增0 {, x9 O: j. o% t' n
          
9 U( s" w5 {- F# A3 z
          
強皮膚彈性。
          
. P% e! V7 }! S, R: R8 g　　愛心提示：
          
5 d4 W) I! j' w, `" p　　準媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西* R- v) j  y- d+ A
          
7 U# q) b9 K) g- X- t
          
蘭花以少油快炒為佳。; u1 }8 \, Q0 S1 J9 `
          
3、獼猴桃
          
5 P) T+ w6 b# ^0 Y+ x7 U3 h  u　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
          
4 `! H6 H& `" @* r. C- Y1 |　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯- n3 c5 l, V# H
          
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
          
% n- X) U0 _$ P: L. v; d: _　　營養(yǎng)小秘密：2 X# S: i7 ]. n- B3 G8 H6 J
          
　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
          
; c7 `. y+ D+ b3 |1 n$ o% ?& [5 H9 [" y7 J( o  Y. c/ R' N3 m7 j
          
素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
          
. k3 |4 E7 P/ V- h4 \# ?6 q# T* @! P4 _# Q
          
型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
          
. M2 v/ e3 b# i2 O# L　　愛心提示：
          
7 D% l9 _) V" U! P( Z7 N& y, H0 ?　　脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。5 \3 X2 v0 L0 @) k
          
4、三文魚' q( H+ `& z# [9 G. r" n/ V: B% g: U
          
　　推薦菜譜：烤三文魚
          
6 M3 F2 V0 p, F! g　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
          
7 q) z4 y1 B- S1 M! D2 U, H　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取
          
8 d, d6 s3 I4 Z$ _  M" H8 |" a* e/ Q4 |) r" ~" s
          
烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。
          
' J( g  p1 k3 S( x　　營養(yǎng)小秘密：
          
4 {. K# w( G+ N1 R7 d; [　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠, g+ H. _% n8 `4 n: D
          

          
$ T  D. _3 r- B( c# w& k" k原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽: }- ~$ D  ~2 R8 z0 [9 n6 B
          
0 Q5 E; N/ `8 ]
          
滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
          
2 n8 E1 |5 U7 J: j0 [3 M! \4 X: A　　愛心提示：# E* q$ h( T# y7 b
          
　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的
          
( c1 [; P7 n. W* S+ C, B( ~4 d( O  D9 k+ n5 ]
          
皮膚產(chǎn)生皺紋。
          
" S- s! q: x7 E3 ~6 M5、豬蹄
          
) c8 i7 h0 r) T# `/ j2 W& q/ i　　推薦菜譜：豬蹄粥9 P- N3 E1 V2 V
          
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克+ G+ n% w5 @2 N6 Q& c) ^
          
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、! Z6 S3 ^- x5 c1 d( u
          

          
# g8 y  ?# H/ `; v藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
          
- g7 L- J' ^- F　　營養(yǎng)小秘密：8 }3 S5 a) Q$ f  A! W
          
　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如4 H% k" |. L& }9 k- X; h; X( m
          

          
, W  l% R+ o; G1 ^1 m8 S  z* g* ~0 W此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還0 J+ q6 _) _: z, Q! s9 `! S, b1 Z
          

          
6 w& m5 o* U2 e, H* R/ ]能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
          
) c* t1 L3 q1 s1 `3 l2 R　　愛心提示：
          
6 l9 L" q6 `# [' ^0 S　　豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄) J/ o6 m$ d  {2 A* b
          

          
( m3 B5 ?% q/ ?% J, S! R，而且盡量選擇前蹄。
          
# {; @! L- g7 u! x5 t6、海帶" Z8 c4 W5 ^$ D; m' R
          
　　推薦菜譜：松仁海帶0 R5 X" |4 p) Z4 x# Y) N3 j% ]' B
          
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許- k8 u' t4 l$ I2 h! [* P
          
　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶( Q* h3 z6 K6 s
          
: u4 }+ I* a2 Y( D
          
絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
          
" n4 Y5 S6 k  Q　　營養(yǎng)小秘密：0 d% Y2 w! [# I/ H
          
　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、* I/ M8 H  |# ]4 {) y- F& Z0 u
          

          
% O+ S3 W, f# ?3 N6 y* ^鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有+ A" a! ^0 Y( P) w( ]8 O8 Z$ e
          
9 y. G+ t2 e6 }2 F" G; {& E
          
豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
          
3 n7 U4 |) x2 N+ h　　愛心提示：4 [" }- {' q$ n( `& _
          
　海帶性寒，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
          
. g* D' X/ x9 W7 F+ P8 \7、黃豆! `$ X) G1 R8 I7 e4 [$ G
          
　　推薦菜譜：黃豆排骨湯0 M6 `9 I4 [4 j* {4 I
          
　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量8 K: z2 K% v+ L& z: Q% N
          
　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，
          
' S* M, g1 J1 Z/ d) E+ a/ l0 r+ w/ [/ V" \- o/ Z% ?
          
加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。" L) |: t4 f! t) S' K- f8 b
          
　　營養(yǎng)小秘密：( L- E+ w/ t2 [: [7 z/ \# o) W
          
　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止1 X# x1 x9 G5 U) J% s
          
0 a/ ?/ F! ]# B" Y
          
色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎。
          
( Q  F+ O/ Q, V$ h4 }; B9 I% T+ ~; p6 t) Q+ l6 M: y/ Q5 o, i4 m
          
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚$ X5 E- [$ n  w& c
          

          
2 y! c5 ^! i/ e8 w( B* m+ \/ S細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。& C% b: f" F" S" {3 i2 p  i& i
          
　　愛心提示：
          
5 m( W+ |" `/ D& ~8 {1 ^　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
          
3 z; g& f* |/ L
          
  r3 `( J4 }" @3 T, ]8 k黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。




          

          

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