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標(biāo)題: 效果最差的五種減肥法 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 紅葉    時(shí)間: 2009-5-17 19:35
          
標(biāo)題: 效果最差的五種減肥法
          效果最差的五種減肥法
          
8 `5 K: e0 ~( }5 s! e: U% S          減肥成風(fēng)，有太多的奇跡般的減肥餐，都標(biāo)榜著能讓人在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最意想不到的效果。不能否認(rèn)在初期有很多都能看得到成效，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看是不利的。4 v: c, [8 d% k5 v. B
          
１．提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
          
3 N9 W+ U7 e+ u　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。控制飲食在某種食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開(kāi)始實(shí)行的時(shí)候瘦下來(lái)，可是關(guān)鍵問(wèn)題是能堅(jiān)持多久，一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長(zhǎng)時(shí)間？一旦身體達(dá)到極限之后，反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。
          
% o" M+ ~0 u" ^/ `; S２．排毒減肥法（什么給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等）2 m4 o4 o  S8 z& R# l5 ~
          
　　這些所謂的排毒減肥法是沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒(méi)有必要的。* g% t+ W% W8 x* q
          
３．有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）1 h, l& ~7 ?4 l- m- u. i
          
　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒(méi)有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。, i2 A* \+ P" x2 G4 A4 B7 x! n0 k/ S+ F
          
４．絕食或是低熱量飲食法（素食法．、禁食法）
          
- C. g$ R. w+ i$ V　　絕食一兩天還無(wú)所謂，但是想通過(guò)絕食來(lái)減肥絕對(duì)是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。4 M2 K7 `  _5 ?7 S
          
　　低熱量減肥餐據(jù)說(shuō)能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現(xiàn)實(shí)的。任何時(shí)候看到能讓人在短時(shí)間內(nèi)減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時(shí)候，都是可疑的。




          

          

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