久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

    1. <sub id="9pxky"></sub>
    2. <small id="9pxky"></small>

          汶上信息港

          標(biāo)題: 綠色零食 [打印本頁]

          作者: 紅葉    時間: 2009-5-17 19:30
          標(biāo)題: 綠色零食
          一、什么是綠色零食$ h+ T1 o% \+ x
          “綠色零食”是指含有豐富的營養(yǎng)素,而糖分和脂肪相對較低,防腐劑含量也少的,適合作為日常營養(yǎng)補充的零食。比如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果等。還有超市里銷售的果蔬干片,口感非常香脆,但并不是油炸或者膨化的食品,而是高溫烘干水分制成的,不僅營養(yǎng)損失小,脂肪熱量也很低,不會導(dǎo)致肥胖。大多數(shù)上班族早餐較為單調(diào),基本上是牛奶、豆?jié){配面包,適當(dāng)?shù)爻渣c零食,像花生等,就可以補充糧食里沒有的營養(yǎng)素。; Y% x5 n$ `0 b! B7 }  x" s+ j) P
          大部分人認(rèn)為吃零食是非常不好的習(xí)慣,事實上只要配合健康的,低熱量高營養(yǎng)的食物,適量的吃零食,不但可以減輕饑餓感,還能做為日常均衡營養(yǎng)的一個補充。零食能幫助控制胃口,減少進餐量,只要食用低脂肪的零食,就可以避免大量進餐,減少發(fā)生肥胖的幾率。況且“邊吃邊工作”的狀態(tài)特別容易緩釋工作的壓力,對于一些高密度工作時間的人來說,是一種很好的選擇。7 G3 a/ {1 l/ ^7 P- ?5 [% N# I+ Y! m
          專家認(rèn)為,“綠色零食”的補充要遵循一定的時間,在上午的十點左右和下午的四點鐘是吃零食的好時候,這時離正餐已經(jīng)有了一段時間,容易產(chǎn)生饑餓感,也是工作最容易心慌的時候,適當(dāng)吃點零食會讓工作更有效率。
          / W9 B  b1 n: p# g+ T4 m1 @& P' y
          & ~, ^" f8 y, V0 a% {1 l. H
          二、牙膏也有使用期限!牙膏內(nèi)所含的許多化學(xué)物質(zhì)如發(fā)泡劑、香料、防腐抗菌藥物等,存放時間長后就會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),引起牙膏變質(zhì),降低牙膏的去污與保潔作用;鉛制外殼的鉛離子會進入牙膏,長期使用可能發(fā)生慢性鉛中毒,導(dǎo)致智力發(fā)育停滯等。一般有效期為10個月。9 c$ ^. C( M- x) w
          2 E7 R# S% X& R' w+ Y& j
          2 l1 h- l4 e/ z, x
          三、大個果蔬營養(yǎng)多嗎?個頭較大的農(nóng)產(chǎn)品通常含有更多的“干物質(zhì)”,這種物質(zhì)會對集中在一起的礦物質(zhì)成分產(chǎn)生稀釋作用,即所謂的“稀釋效應(yīng)”,因此大個的果蔬實際上只是含有更多碳水化合物,卻不能保證其他營養(yǎng)素相應(yīng)增加,因此反而較小的個體會含有更多營養(yǎng)成分。
          4 N3 {2 b9 J" d# t3 m) a" s' |+ I# L, s# I0 B/ D
          % C5 P! y7 u" L. Y' A
          四、春季養(yǎng)肝明目粥!當(dāng)歸15克,枸杞10克,米適量。將當(dāng)歸放入容器內(nèi),加熱水使之膨脹后取出切成薄片。全部放入鍋中煮至爛熟。當(dāng)歸性味甘、辛溫,有補血活血的作用;枸杞的性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目,還能增強免疫力。此粥不僅香濃味美,而且營養(yǎng)豐富。
          + K/ Q& `1 W: E; ^/ N) b! e7 T5 P# E- T
          ( _$ K' R, g; I6 c, M3 _
          五、自療外傷不可亂涂藥!處理小傷口不用去醫(yī)院,但是藥水藥膏藥酒怎樣使用要分清。藥酒外用內(nèi)服不能混淆,涂傷口前最好溫一下,利于滲透,但關(guān)節(jié)脫位、表皮明顯破損時不宜使用;紅、紫藥水等適用于輕微且需簡單清洗的小傷口;藥膏要分清適應(yīng)癥,亂涂可能引起毛囊炎。




          歡迎光臨 汶上信息港 (http://www.junkejituan.com/) Powered by Discuz! X3.5