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標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~ [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:07
          
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~
          100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 2 J3 `$ u3 |  W7 E7 ~) R5 N
          
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)' ], ?5 ^2 i9 f- ]9 H, N
          
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣" [) C; e0 a- \1 u9 D8 P
          
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
          
6 ~% r$ o; o. x# `$ n6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
          
$ @3 F$ {0 {( K3 e! _7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
; E( u: `* u, E) h& {8 v' C8. ML后去一次洗手間* Z% Z- e3 g# e; ]8 O3 z0 T9 h2 P
          
9.貼身衣物要干洗
          
! S* |( ~$ _& l10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著4 f- d0 d% c$ n7 [' m( k) j
          
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服) T/ R) c8 }5 y
          
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈  h5 Z" r* ~' ^. Q( @) z
          
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
          
# m! ?0 s- _* S! Q& k3 A* P& h14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊, O, r( q. b' J+ b
          
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期/ j( o: @) R& f( E4 n8 L
          
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
          
" U$ c5 D- v2 F: R17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位7 m" H6 C/ s2 {  q" z
          
18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
9 f4 R( a6 l, S' Y+ P" C4 ?# Y19.染發(fā)頻率控制在半年一次  B; y; X" ?& A. g( `: [' F- c
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:11
          
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)
          41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
) |% {/ W2 N5 O+ I42.沐浴不超過(guò)10分鐘) @& e3 j$ ?1 A3 h) ]% t
          
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙4 w9 m  X$ L% a
          
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭/ Y$ C5 S( c4 q" T# r
          
45.用冷熱水交替洗臉
          
4 R8 v( A& \, Q! o+ N* i6 N# e46.不用塑料器皿盛裝熱水& y2 Y1 c+ R3 T7 g2 l( X6 [
          
47.定期清理冰箱4 R; x7 u$ S4 S, M! N
          
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房
          
# z2 E7 E  O9 V0 w49.使用抽油煙機(jī); O: S( M4 B( c4 A& d
          
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)1 A( l, r) t$ }; ]" ^8 P; F
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
          
5 m% ?  h! i2 K2 z1 G* M52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
          
3 y+ F) n) Q0 B( @* Y53.用天然的花香或果香代替芳香劑( T1 G# L2 Y0 }* n. ~
          
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手8 a) }% `) e6 j/ B1 e# I$ {5 q* A
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          
1 Q. ~9 k( t/ e) U  |+ }56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室$ g6 L  K0 n/ M$ i
          
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
          
( z' j+ ?  z2 K9 U58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用8 n  {8 `7 E; K* c+ R
          
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
          
0 g$ ?. n" d" i! J60.臥室的房間要用柔和色彩
          
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:13
          
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)
          61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
          
9 L, G% r- ?4 U) q9 w62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌. x' }7 W9 y1 _2 Y" ]/ C, \
          
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
          
+ P6 ?' d, O% f. b5 f3 X$ Q64.多喝酸奶& b4 [* H: U; Q3 g; M; g
          
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙( M7 l9 x2 `9 f/ O$ I1 q# ^
          
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          
6 T0 @- m! n1 W' m* `67.飲綠茶勝過(guò)紅茶: T. X4 F& g5 _5 O* F
          
68.重視早餐多過(guò)晚餐4 N( {$ `% R, K; M
          
69.控制鹽的用量
          
( [$ d; P5 i1 ], h1 c$ A70.起床后先刷牙，再喝水
          
3 C7 a# t+ p' K& o71.經(jīng)常嚼口香糖
          
# O5 }, [( t+ s$ p' ]72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
          
" @5 l# w4 U: J) }73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕$ ~4 _% `6 W3 x( q& x$ t+ ?% ^
          
74.每周至少吃一次魚(yú)
          
) {1 n- o% R8 C5 A( t75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
          
/ Y9 Q; K( I) r) \) A% U76.不喝久煮的火鍋湯, p+ T0 _$ ^: Z) i2 R# l/ s
          
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
          
/ V- t. v& q" _8 ]$ D3 w78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
          
) A0 J9 |' a3 y9 B79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒& E+ B, U5 T) D( V. y
          
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:14
          
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)，
          1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光% s4 p8 O# A6 I' P3 _* Z" y
          
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條0 \" g2 R* F" o' ^* l2 c
          
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張& _6 v( m. p, n
          
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
          
+ J& F" G' ^+ b9 o/ r. j7 o: [+ K# B1 [85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)3 E: h# u9 K: u1 y
          
86. 10層以下，不乘坐電梯0 f# O) f0 Z& A
          
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單9 m) p) p( }  T9 U" k5 D: q
          
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)7 M" X8 E4 n% j3 w. @3 k. t2 [
          
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝8 Z  R, w) l/ Y0 S
          
90.邊看電視邊做柔軟體操  M, i; I+ V% h) {7 h- J
          
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
          
' \/ h; u3 F! o; X& {; L/ G92.經(jīng)常散步/ y0 N: [' z  M1 K) s. G; }
          
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上7 V  e- s3 y  h9 G
          
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利$ R% i8 S) S& r" H
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康, Y% ^: O9 I/ p/ d
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
# Y! V, V% H$ U1 Q: i- s3 v97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
4 n$ C# k& |2 d9 P9 I98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴! O5 M& m2 B2 l6 i
          
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉& S- a1 G5 m' m+ {' r' v
          
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效           




          

          

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