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標題: 100個女性健康常識，一定要看看哦~~~ [打印本頁]
          

          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:07
          
標題: 100個女性健康常識，一定要看看哦~~~
          100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
          
# N! _; L+ Y0 G: K) N# a3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)+ a' T* |2 n% `2 O5 ?
          
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
          
) ~# V! {0 E; T6 I, r* i5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣& H( {& I/ G9 G' ^9 X: O
          
6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
          
0 b+ ], N5 H6 p: [7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
          
& S( R9 |% R6 C3 ~4 [: T8. ML后去一次洗手間5 I" g1 K. r; }+ V/ w
          
9.貼身衣物要干洗
          
' r9 E; e, C! d; z10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著1 M; |# D* B; ~
          
11.不穿標有“免燙”標識的衣服: S( ]. B" d: K5 i3 x3 N1 f. D
          
12.絲巾扎得過緊會導致頭暈
          
' y$ Z% J- ?4 x/ j9 H13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿8 D+ q% Q+ R5 t2 c/ r+ K8 p. S7 b7 J# ?
          
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊( M; x, ]0 r% e8 Q
          
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期0 k- m) b. }* K, Q9 Y$ \
          
16.洗浴后一小時再化妝# A: e% H2 x) {
          
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位0 O' U, _* f0 O+ m
          
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
1 ]% W: _+ \& b19.染發(fā)頻率控制在半年一次! _& H9 g" K8 ]2 `* O
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:11
          
標題: 100個女性健康常識
          41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
. `+ i- g/ U7 w# q) U& i0 n& ~42.沐浴不超過10分鐘
          
. H- x. y) k/ a3 Q4 @  M43.不要坐在馬桶上看報紙
          
5 [9 ^% @% b( r' U8 Y44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
          
: ]1 ]) `" t; U0 w4 x0 @45.用冷熱水交替洗臉
          
0 Z* t$ S: h% i/ h7 J46.不用塑料器皿盛裝熱水: ]( F+ D, q- e
          
47.定期清理冰箱1 ]4 h9 [: {, f6 D
          
48.微波爐在工作時，請離開廚房3 H9 w0 h3 o9 A$ Q
          
49.使用抽油煙機* ^, ]& s2 c' D5 ^
          
50.晚餐時關掉電視機0 N; `! S! ]5 ^7 c5 x* w9 k3 B7 d
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾/ _$ I' X' W6 J+ _
          
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間' }- K7 D9 i- m# J- h
          
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
          
5 h4 [% |: x9 H54.和寵物嬉戲完要認真洗手: Z' T3 p7 r" o, a) e8 M
          
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水0 `- E- @2 z4 }& N+ v* a8 D
          
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室' X' `% I7 g: P2 b1 P
          
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘; d) N; ~+ F4 J6 C
          
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用+ C, G& x* r1 E5 Z" J% R
          
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡
          
& I2 W* s, a/ Z: q4 Y60.臥室的房間要用柔和色彩
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:13
          
標題: 100個女性健康常識
          61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者1 R$ Z# ^1 B2 p6 J8 {3 g( [: j0 F
          
62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
          
2 U, ^9 |8 ~) x63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水0 w9 u, \# D# ~5 O2 k% t
          
64.多喝酸奶
          
! |1 ]5 T; S! d3 b- H) J+ t65.無論什么原因，都別抽煙4 ~* d2 J/ u( S- u
          
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          
- g, R7 \2 t' G67.飲綠茶勝過紅茶& F$ ~. `5 ^  `! `: R9 ^! N
          
68.重視早餐多過晚餐* L% _9 d7 I) A3 U
          
69.控制鹽的用量
          
2 Q4 Z4 R2 t8 Z1 g1 y! R70.起床后先刷牙，再喝水4 f1 _, q$ V, i/ c) _
          
71.經(jīng)常嚼口香糖
          
1 B2 t$ H$ h5 C$ P$ _8 q72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘3 z3 y& s( ~1 B) K& |% Z. e
          
73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕4 V8 F" h8 r+ E5 g$ I6 I
          
74.每周至少吃一次魚
          
7 D- O/ Z. N  U! _9 R4 I75.遠離可樂等碳酸飲料7 w2 M+ t. C$ I/ Q
          
76.不喝久煮的火鍋湯0 \( p: G/ L6 G% I' D
          
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家8 @/ Y& T$ _, R3 Z+ K! p6 B
          
78.飯前吃水果勝過飯后
          
: v8 a! n! i# I4 f+ ~( ~79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
          
! ?( K; G4 B3 q1 \8 m& o9 s80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:14
          
標題: 100個女性健康常識，
          1.多享受早晨8－9點的陽光2 }4 e7 X- `/ [* F. {3 |
          
82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條- t9 f; t  X5 ~1 q) x8 ~: q7 b2 F
          
83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
          
) r. z0 I- Y  y! ~- [# L3 y84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要0 `8 }0 [( t& C
          
85.冬季少做戶外運動
          
5 e  M. N+ ]/ x6 ^, d8 N! j86. 10層以下，不乘坐電梯* K/ J2 n1 ~. s( C# K
          
87.每三個月改變一次你的健身菜單# V1 Q1 H7 Y! L0 O- L0 z
          
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
          
/ ]: R( w: A! g- w6 ?( g  m89.運動前先卸妝9 A% o! g! [" I6 ?5 m- j0 Q
          
90.邊看電視邊做柔軟體操
          
7 m& P! s+ S. s/ b: S91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡  B4 ~' c3 W& S0 _! E
          
92.經(jīng)常散步6 s' o. u8 p# S. p! p) x. z& B8 X
          
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
          
) J6 ?- E9 O( Z& G94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利( A3 z9 r# W6 Y0 b! |0 j% {
          
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康% `( V. D4 O7 q* E
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
          
1 r) w! V2 e$ K' B# A97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
          
6 k' f4 _$ X% }' h# E4 ^3 Y! n) a98.運動后休息半小時再入浴" b+ K2 S- g' i. n& A# O1 d1 r4 z
          
99.不在過吵的健身房中鍛煉
          
, T) @) a+ r% o, N) n100.正確的姿勢比專程去健身更有效           




          

          

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