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標題: 100個女性健康常識，一定要看看哦~~~ [打印本頁]
          

          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:07
          
標題: 100個女性健康常識，一定要看看哦~~~
          100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
          
2 o: _' W7 N6 y2 N. ^6 |3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)
          
( d0 a# G" n( j& q% O$ R4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
          
7 p5 K9 ]5 t) }: w5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣
          
2 p. A$ U! h$ r" Y& ?  X3 s% c6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線1 R7 S3 C" W. L3 R( S2 `- B" E8 R
          
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)3 S: s' ?) V0 ~3 c3 M
          
8. ML后去一次洗手間% n2 l0 I9 P  C4 a9 I5 h+ e
          
9.貼身衣物要干洗
          
* o: U* x+ w8 w; ^# k3 }+ E10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著
          
( ?( G: ]  b7 \/ i9 ?11.不穿標有“免燙”標識的衣服- i# C+ V2 T; ^! C' Q. ~- j
          
12.絲巾扎得過緊會導致頭暈" a6 H9 G+ t! Y
          
13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
          
. |; j0 s7 F7 d9 j( S( j14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊4 \2 K  C1 `& f+ l" l$ v. _
          
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
          
4 x* S( S. w% ?3 E% U' b16.洗浴后一小時再化妝
          
1 U/ M, h. ], Y17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
          
' T& R7 c0 n# @. T18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
          
  d9 O) R! w/ {4 g# I/ f$ O7 `19.染發(fā)頻率控制在半年一次2 `! \( o2 o4 ~- C) T( E' h
          
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:11
          
標題: 100個女性健康常識
          41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
          
  v1 r+ a+ T' E- e) ?4 N42.沐浴不超過10分鐘
          
- o/ h+ X  L4 o) F1 c$ c6 z+ i43.不要坐在馬桶上看報紙! _* \5 k% x& }" j2 i8 p. x
          
44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭% w' f0 l0 s  H$ `: m5 c- ?
          
45.用冷熱水交替洗臉# B& i0 R6 u7 w
          
46.不用塑料器皿盛裝熱水1 Y1 J; N3 ~# f
          
47.定期清理冰箱/ |3 n; k6 S7 d
          
48.微波爐在工作時，請離開廚房
          
9 ]; e- }, S8 S' e49.使用抽油煙機
          
$ s# \( X, @7 S% L! a7 }% F1 q2 J! a50.晚餐時關(guān)掉電視機9 C1 s% X2 C$ y  Y( Z
          
51.盡量避免使用厚絨布窗簾- ?* c9 R7 o  V4 x9 u8 O
          
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
          
4 I( @& g. N9 ?9 A/ t9 w" T- e53.用天然的花香或果香代替芳香劑, ^2 H% }; y  A( Y2 ~! ~# }
          
54.和寵物嬉戲完要認真洗手
          
7 Z/ g0 O$ T2 b& O+ {6 G& V55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
          
: C+ @9 |9 n% `! {56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室1 \$ n' {, e" T4 l; O$ ~# p. I
          
57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘& C2 K/ l+ H8 i# Y! G
          
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
          
8 ^; _$ G( L# z0 X; p  |+ o  E59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡" K; j* o6 f3 _3 S/ B0 C+ Z
          
60.臥室的房間要用柔和色彩
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:13
          
標題: 100個女性健康常識
          61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者0 Z5 n  ?$ k  @$ J2 n7 s
          
62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
          
3 Y6 u5 _5 Q0 [/ ?% B2 z  K+ y63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
          
0 k) g+ R5 B; v64.多喝酸奶, c( e9 G: Y8 Y) ~0 `$ B
          
65.無論什么原因，都別抽煙3 A2 V: {9 |% m( c
          
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
          
* B  M4 \7 }# h67.飲綠茶勝過紅茶
          
- z4 a, Y( H: ^& Z$ S' n% S68.重視早餐多過晚餐
          
8 e- `; {) \. j4 [1 m/ \69.控制鹽的用量2 a9 V  N- h! N# K% t
          
70.起床后先刷牙，再喝水/ m1 h, p% c% x+ v. V5 b* ?
          
71.經(jīng)常嚼口香糖. y+ r- j$ ]6 k
          
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
          
3 s. m" z/ X0 X0 Z8 u! A7 _73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
          
% ~( \6 P  B5 C! C, P74.每周至少吃一次魚
          
: t! s- U  _; u- J) Y' R$ F1 J75.遠離可樂等碳酸飲料+ X2 z. C3 ~% Q, m- h
          
76.不喝久煮的火鍋湯1 r1 g5 ?( y1 ^# i/ ?$ y
          
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家4 h, t0 P1 D( `
          
78.飯前吃水果勝過飯后+ b; |# D/ Y6 {8 C$ Z/ c
          
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒  e6 X. [! n3 Y! d. E( e% f
          
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
          
作者: 中都社區(qū)    時間: 2009-1-3 10:14
          
標題: 100個女性健康常識，
          1.多享受早晨8－9點的陽光
          
/ q' M& k, f% f$ J2 Q3 {82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條. h9 q9 R! L; q, {) b6 V* Y8 {
          
83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張+ d6 ~& R) s1 J) @1 Q2 {* n
          
84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要* s" e1 X; ^* f3 n% K
          
85.冬季少做戶外運動: K5 D- [! b& O* |
          
86. 10層以下，不乘坐電梯
          
6 s$ f+ n4 e  ^87.每三個月改變一次你的健身菜單7 U! e% n+ `. ?$ N9 `2 G% x( x5 E
          
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
          
3 p. w7 j2 s. t! B4 O89.運動前先卸妝
          
# k; Q* f; L0 p& a90.邊看電視邊做柔軟體操
          
  M: I2 _$ z+ h; k; [6 ?! Y91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡9 O9 F) p- w6 e2 i* ^: ?
          
92.經(jīng)常散步4 B6 G( q$ l" d" x
          
93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上6 G' W, w! b7 @2 V
          
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
          
2 `, W+ E( M  t2 n& O: d95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康2 f/ E. ?9 N  I
          
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩9 ~3 Z# W$ e# C0 y
          
97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料2 W, Q' a: X2 z
          
98.運動后休息半小時再入浴# Y- u$ q" E/ O. x! E2 s; Y6 W7 a
          
99.不在過吵的健身房中鍛煉! Q: e2 s  t6 T3 x  N2 E
          
100.正確的姿勢比專程去健身更有效           




          

          

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