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標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 飛舞    時(shí)間: 2011-1-17 13:16
          
標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法
          老年人保持身心健康的10種方法
          
, `7 L3 t& t* h5 w2 f8 b; E時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理& U" V& |  r8 g, B
          
- l' }& R: t+ r& W* G8 g3 t7 u0 w
          
-
          
* O0 D  S1 V8 }+ i; b  u! d9 b1 V9 [　　一、返老還童法3 [$ S; [! k! p/ N* A
          

          
+ w9 I" b3 V* V4 J& t( L' D9 l  v
          
　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。; d/ Z3 |* ?/ b
          
) e. Y0 W1 R  }2 q* t, x
          
　　二、精神勝利法' }3 {& i; D% D; O' W; P. x  C
          

          
2 O; d: H1 q0 c) S　　始終保持旺盛的精力，滿(mǎn)懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。
          
& P, f1 k* h( j  ]" C4 O. ?
          
4 e1 V8 @6 z! w/ J5 S0 Y( n　　三、追蹤想像法
          
1 w) ~! O% @: S/ N( T7 V0 S7 X
          
$ j3 W' ]# Y( m　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專(zhuān)心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
          
& e) ^+ i5 N; J
          
8 U! D0 ?9 @" W) J3 n0 w" d+ P　　四、永不滿(mǎn)足法' K. j5 H  q  E# M+ d* B
          

          
! O6 Y3 P% `) e: s, }　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿(mǎn)足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。; q, s% \7 v7 C# `
          

          
6 a1 w2 }5 v: g: R　　五、擴(kuò)大交際法9 O3 b; _! n- S' G
          

          
# j' Y: m6 v9 Q) X- A: h" R% a$ Q# w　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
          
, |+ N" W) L2 Q* b5 I6 M5 g* u# W' J: Y2 }, d! y& n
          
　　六、巧思創(chuàng)新法" O: C: c9 A4 e4 h
          
* |& L! P' X7 q3 h! A7 |
          
　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
          
' D2 K9 {+ v0 x, L. Y
          
' o! v! L6 W" a　　七、平心靜氣法
          
! N. C- b) F& M" b( Q0 z
          
% ~" K. Q# t) b) @- R3 `' O　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。& _+ T: O% n; H. ~8 b' q) q* X
          

          
: \8 {9 l2 u0 z3 p0 T　　八、小事糊涂法0 j1 S4 L2 [2 r: r9 N4 Y  y: X
          

          
% j4 w/ m' i6 o" x( X* V　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。. f$ f0 B5 n% |5 z6 M, U
          
+ `9 J1 z& L! x3 ^' x+ r) d/ i
          
　　九、積極實(shí)踐法
          
: I: [, t/ t% K' u: u+ M. j2 k8 s5 k; e# Z+ b* Y. e7 v1 |8 J: {
          

          
5 s, X! \  m& m- y: x* e　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。3 t) Q3 ~' k. ]% h
          
* ]2 Z" a9 i- O* p0 O3 B2 x. v2 \) K
          
　　十、眾采博集法+ ~( h+ P' H: z, ^/ E, Q
          

          
7 M. r' t: n& g) I　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
          
+ p* Q6 ]* Y& e) l9 U# R
          
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