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標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 飛舞    時(shí)間: 2011-1-17 13:16
          
標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法
          老年人保持身心健康的10種方法% {! O9 c5 T" Z! v
          
時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理- ?* F2 H  h' N4 P. }1 A* \
          

          
5 A# m. T" J9 r5 l! n-
          
( o  b) l% `% |2 s+ u　　一、返老還童法8 f6 [  m0 _7 ~- c1 ~  a% \; I
          
  R; _1 A0 {5 B
          

          
$ D6 ~" [& |! @# [1 E' J' W1 u　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話(huà)書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r(shí)代。& M, c8 m, `  U2 b# T# r. e
          
- p( V) L" R+ Y9 a: [2 l" I1 Q' S
          
　　二、精神勝利法
          
1 r4 t. [( y$ c( V9 p1 F) f: z# w! \1 y. ~
          
　　始終保持旺盛的精力，滿(mǎn)懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。( f% P4 W% W- t, i8 ]! U8 a
          

          
# q% \& \! B2 R) t　　三、追蹤想像法, h4 f& a) ]6 L9 T: u! _
          

          
% t6 c. ^: v+ ?7 V) v) Z& b　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話(huà)，要專(zhuān)心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。  @. d, F& L3 Y, b3 A+ |: b0 K' a
          
/ A& y9 }6 B; ?* M& l
          
　　四、永不滿(mǎn)足法
          
7 s$ d9 ^4 a6 X8 n2 O1 ]8 l3 H
          
　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿(mǎn)足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
          
! @6 r) K& Y3 a/ I. R6 v' m& E) i' K
          
　　五、擴(kuò)大交際法/ u& _, N2 l2 w% `
          

          
/ R4 T& _* U' X0 e! J5 C　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。4 F, M% W0 f& L1 z) n  v
          
* P6 u' ~9 o: C+ |
          
　　六、巧思創(chuàng)新法. q6 b+ A* `! z) y: w
          
, p$ w0 l5 b4 N0 _# n
          
　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。! f" X4 Z4 l1 L! W/ I
          
. \# u2 S7 v$ U0 f( A
          
　　七、平心靜氣法
          
0 V" X" m& O) w* b/ W
          
2 f. f  O, K, Z' Z　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
          
6 X  H6 J1 Z  D3 i! V( ^8 `$ `
          
2 w4 o* e$ {# g# ]0 ]/ u, U! S　　八、小事糊涂法
          
1 I/ _8 h2 C! ~( V) v! X8 N' o6 v( ]8 R
          
　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。/ J9 H! n4 G0 H2 A
          

          
; g0 d7 [& O  h' X" X  }1 c1 ~　　九、積極實(shí)踐法* [/ I" N: y. P/ t& a" E: \+ X! |, L
          
$ c: [- g! D' @5 n
          
% |- d: ?" q4 L5 e
          
　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話(huà)做旁觀者。要做主人，莫做客人。
          
# \' J7 U- P0 A- [% [, x8 x0 c
          
  z: l$ W, }  i+ G, d, @/ Y　　十、眾采博集法
          
2 p" @( |1 c9 q  t2 v  U  h3 ^, w4 d# `% n; {
          
　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
          
  E; Z- q, h1 k6 Q3 ]4 v  X, k* N
          
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