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標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁(yè)]
          

          
作者: 飛舞    時(shí)間: 2011-1-17 13:16
          
標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法
          老年人保持身心健康的10種方法
          
' t2 y+ ?2 M- k: d1 n$ @時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理1 q; j+ B4 k+ R: m
          

          
5 ~) ^( m% e2 f+ {-* O" ?2 K7 W% y# Q
          
　　一、返老還童法( e3 _( a" K/ @3 o6 }5 n7 E8 i
          
" R( L! N0 W) F. a/ O
          

          
/ X8 \3 R0 q8 j2 X  H7 y7 u& _( U　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書(shū)，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時(shí)代。
          
+ x  N1 h% j/ q) ]$ M/ K' @" \8 l$ k+ ~$ U" M# P' h
          
　　二、精神勝利法
          
3 ?4 K5 R3 ^  p8 S; K( d; j7 E- h$ G  ], R/ }) s  r4 o4 r
          
　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。% T: X; L% \( m
          

          
1 {4 o. m' W1 P  N9 `　　三、追蹤想像法* ?: e8 f/ p7 S* p4 f+ r
          

          
- R" R# w( _) w! F6 e4 J　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。  I9 F8 ]; G0 q: Z1 D! K3 m
          

          
" {: L! c6 Z" m! T) m1 ]　　四、永不滿足法% r; @6 v# E2 v8 q  W1 \
          

          
8 r; n7 i  e# b9 u　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。) |- ?* J% J; B
          
4 T# h* m! C1 s- g
          
　　五、擴(kuò)大交際法
          
7 a7 D6 l* }2 j8 P% a, x1 s0 s2 @  _% l
          
　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
          
/ a* U/ h2 n9 q9 u" d4 N
          
3 \  ?3 L% O  }* I9 S4 E, @) F　　六、巧思創(chuàng)新法
          
7 d$ X/ V- s! F0 B
          
* {$ @  Q& m& u  ~! K1 ~8 D  ]　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。1 P8 j( a/ L, ?
          

          
) d/ _0 L! a! ^2 E　　七、平心靜氣法
          
, |& z0 A) z" E: f/ m
          
  z1 S# Y  i5 f　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
          
) y3 n5 }" q" d' p. x
          
' Z$ A2 @2 v& [7 g" p9 U　　八、小事糊涂法. ]% G% f6 G9 _! u+ X7 l
          
: _0 ~. X7 t+ A4 @% }: V$ s
          
　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
          
7 ^3 q- J; l4 _% S% h# S
          
. i: W; u1 r7 ^* F0 A0 N　　九、積極實(shí)踐法
          
6 V% Q" M4 K8 D$ m
          
" Z9 j: g/ t+ {: b
          
2 n: I! M9 }9 Q8 Z& y$ x7 D　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
          
# S2 `1 v9 j' ~1 F- R  E! }
          
! c+ F5 t) j3 Q3 N* g　　十、眾采博集法
          
3 O4 Q! ^' V9 [4 a& B9 B
          
% R1 G- e, d- C' }, |　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。4 `) h) Z8 ]/ _* k3 D; X
          

          
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