物理防曬：出門記得帶傘，記得用遮陽傘，不要用通俗雨傘。在紫外線下，通俗雨傘感化不年夜；可以帶上軍帽，脖子可以圍上濕毛巾。物理防曬具有必定局限性，下面?zhèn)戎叵热莼瘜W(xué)防曬方式。
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% j0 h9 j& a3 Z: S$ X. }1 I化學(xué)防曬：大師百度一下SPF和PA，女生大略都知道SPF是指防曬指數(shù)， 但良多分不清 SPF跟 PA 。7 A. u z7 C I) {4 [2 ~. F* ? W
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SPF：SPF對應(yīng)UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻沒多高文用。常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。
* h! Q) g' |7 YPA：標有PA的產(chǎn)物是針對UVA的，有利于防曬品施展適當感化?？偟膩碇v，PA的強度用+來表現(xiàn)，多一個+表現(xiàn)有用防護時光延伸。
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具體為：PA+的有用防護時光年夜約為4小時
A++有用防護時光年夜約為8小時A+++超強防護。 # k+ S* T0 d; O) U" L& `: V$ h4 v- ~
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: ~! h' L3 g2 Y8 z膚質(zhì)分歧選擇分歧防曬霜：油性肌膚選擇滲入力較強的水性防曬用品好一點，當然防曬噴霧也是不錯的選擇!干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比擬適合;中性皮膚無嚴厲劃定，敏感性肌膚不建議應(yīng)用頤養(yǎng)品，建議應(yīng)用物理方法防曬。用乳液狀的防曬霜則合適較多皮膚應(yīng)用。
t7 K6 }9 e$ c! e2 g; E 軍訓(xùn)用什么樣的防曬霜：軍訓(xùn)長時光暴曬加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)物防汗持久后果不錯。長時光軍訓(xùn)要幾瓶防曬霜，作為學(xué)生推舉選擇高性價比的防曬霜，比擬廣泛的品牌防曬霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。
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第二部門：防曬之抗衡長時光曝曬9 k% Y- o ^3 E+ E c0 z& u: f: @
6 ^" r; E: w* A5 _+ L1、防曬要周全，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬辦法，不然把你曬成斑馬。
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2、午時歇息的時辰可以用濕毛巾實時擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽曬紅的肌膚毀傷。& t/ P2 u) U- o2 v
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第三部門：防曬之抗衡長時光流汗
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/ Q5 _8 Z0 Q! L4 [1 O1、最好選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)物，要防汗水后果好的。汗水沖走防曬霜是很傷的。
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2、出汗跋文得補防曬霜，涂抹平均后可以擦點痱子粉止汗~
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2 E% W/ Q$ r4 _4 l8 ~" S第四部門：防曬之軍訓(xùn)前期
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1、軍訓(xùn)前記得往角質(zhì)，疏浚毛孔，利于排汗。讓肌膚往呵責(zé)吸~~~
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4 W) Y0 s3 U* |; U5 _( T2、擦防曬霜要周全：早上洗擦完之后，細心涂抹防曬霜，嘴唇脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、后頸等處所的防曬霜 要包管必定量，不要漏了哈
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9 p: U( Z% V4 o* P% M+ I- ]5 \# b* ~0 I3、可以吃維生素C，彌補維生素，利于防曬，調(diào)度養(yǎng)分構(gòu)造。棒棒的~~~
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+ G; Y! R6 \6 k$ q第五部門：防曬之軍訓(xùn)中
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3 T- r6 \% K3 ~& O4 _1、防曬霜隨身帶著，歇息間隙，可以在陰涼的處所進行補妝。
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2、多喝帶葡萄糖的水或鹽水，輔助你彌補大批流掉的水、糖分等，對緩解肌膚疲憊毀傷很有效。# F3 K+ b% e6 H+ i
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第六部門：防曬之軍訓(xùn)后 + r( @6 {( {: n& a l# o3 o) Y
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; g: ^: A3 y5 T4 o) ]1、曬后干凈要留意：軍訓(xùn)后身心疲乏，先不要用冷水洗臉，會使肌膚變黑，等肌膚緩過來，皮膚不是那么熾熱發(fā)紅時，用洗面露洗臉，把防曬霜徹徹底底清洗下來。( x) f7 v1 m7 H" f& C, e
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- ~# u4 w$ ?8 u* e2、曬后留意頤養(yǎng)修復(fù)：被曬慘之后留意補水保濕，當然你也可以本身做面膜，黃瓜，西瓜，酸奶都可以，后果很好的。昔時小妖軍訓(xùn)，一完就往買黃瓜。
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3、睡覺前必定要記得擦美利劍晚霜?。?！7 _/ r' N, W6 J7 B; G% i, G& @
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