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標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁]
          

          
作者: 孤花飄影    時(shí)間: 2010-6-13 14:26
          
標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                           經(jīng)典五招教你減掉小肚腩1 O0 A9 ~+ \4 O6 q3 ^& ?) r; P- Q
          
       
          
! I+ F1 _" e9 H, a9 P% }  Y" K& t    夏天來了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了。現(xiàn)今的女人們越來越關(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長一斤肉，都值得大叫三聲。無奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會(huì)愛你依然……
          
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# K/ |* E$ O, ~# x    
          
1 L+ j0 _% ~1 J, q! u　　1、少吃鹽
          
: s( t7 z9 `$ x9 N  s/ M* x    鹽會(huì)滯留水分，造成水腫(個(gè)性消水腫 冬季溶脂3妙計(jì))，尤其是在生理期前。' j9 q) D! r7 ]' a2 \# A0 @$ ]# }
          
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. e, U1 z/ B0 f) s, }& A2 g' O
          
　   2、少嚼口香糖5 \  ^; h- [1 Z/ C9 x
          
    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會(huì)讓你吞下過多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓起來。
          
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    3、提膝運(yùn)動(dòng)：  u" c! B$ `+ t0 j( ^0 B2 \
          
1 l% m5 G1 _' O; t/ l9 ]" |
          
　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。% \+ a7 x: s* W. e! F3 o& L
          
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  p7 x9 F2 S3 P, g    4、舉球運(yùn)動(dòng)：
          
4 ^* F  I. ^8 q8 Z$ P0 E
          
/ k: u6 n! T3 U) b9 k　　仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。  a7 _1 S( `! j( k) w( i
          
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    5、把碳酸飲料換成排毒茶品  |: L. h$ Y$ H6 m! Q& k, j
          
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    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球，相對，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個(gè)清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




          

          

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